تعرفي على أهمية تناول «الفول والزبادي» في وجبة السحور
تعرفي على أهمية تناول «الفول والزبادي» في وجبة السحور
إيمان طعيمه
الإثنين، 14 مايو 2018 - 11:32 ص
تعتبر وجبة السحور من أهم الوجبات في رمضان، ويجب أن تؤخذ قبل النوم بوقت كاف وأن تكون كاملة في محتواها الغذائي من الكربوهيدرات والبروتين والخضار ونسبة قليلة من الدهون.
وأوضحت د. عفاف عزت بالمركز القومي للبحوث، أن السحور المثالي يتمثل في تناول الفول المدمس بالزيت والليمون ليكون مصدرا غنيا بفيتامين c، والسلطة الخضراء وقطعة خبز.
أما اللبن أوالزبادي فهو مفيد في السحور، لأنه يحتوي على نسبة من البروتين الحيواني والكالسيوم وفيتامين A، ويساعد في الهضم ويرطب القناة الهضمية ويعطي شعوراً بعدم الإحساس بالعطش ويقوي الجهاز المناعي.
الكلمات الدالة
الاخبار المرتبطة
تعزيز نمو الشعر.. تعرف على فوائد جل بذور الكتان
الحماية من مشاكل العظام.. تعرف على فوائد وأضرار فاكهة البشملة
لهذا الصيف.. 5 طرق تجميلية منعشة بالألوفيرا يمكنك تجربتها
على الطريقة المغربية.. طريقة تحضير «السلو المغربي»
للجنس الناعم.. أسرار الحليب الطازج وروتين جمالك
المجلس القومي للمرأة يهنئ جميع الأفلام الفائزة في مهرجان أسوان الدولي لأفلام المرأة
قبل الامتحانات.. 4 طرق للوالدين لدعم الصحة النفسية لأطفالهم
طبيب يحذّر: فقدان الوزن قد يؤثر على جمالك
قبل الولادة.. المكملات الغذائية التي تحتاجينها أثناء الحمل