الثلاثاء، 17 يوليه 2018 - 05:00 م

تواجه الفتيات مشكلة الوزن الزائد ، وتبدأ في إتباع أنظمة غذائية  عديدة  ، ولكن في النهاية تفقد إرادتها وتعود إلي الأكل بشراهة ، وأحيانا تحتاج الفتاة لرجيم معين لإنقاص وزنها بسرعة لحضور فرح أو مناسبة مهمة .

لذلك قدم د. خالد يوسف أخصائي علاج النحافة والسمنة  لـ « بوابة أخبار اليوم » رجيم الأسبوع الواحد الذي يساعدك علي إنقاص وزنك بسهولة

الإفطار:
شريحة جبن نستو لايت + 1 توست ريجيم.
أو
 3 ملاعق فول بالليمون + ربع رغيف بلدي.

الغداء:
اختاري من الآتي:

شوربة خضار + ربع فرخة مشوية + طبق سلاطة خيار.

أو

طبق كوسة سوتيه +طبق سلاطة خضراء+ 100 جرام صدر دجاج أو ديك رومي بدون دهون.

العشاء:

كوب عصير برتقال أو جريب فروت + طبق سلاطة خضراء.
أو

بيضة مسلوقة + طبق سلاطة خيار بالزبادي .