«الكارديوا» تمرين يساعدك على إنقاص وزنك
«الكارديو» تمرين يساعدك على إنقاص وزنك
منى إمام
الثلاثاء، 24 يوليه 2018 - 09:52 م
«الكارديو» لعبة تساعدك على إنقاص وزنك حيث أن هناك الكثير يعاني من زيادة الوزن التي تظهرهم بشكل غير لائق ويبحثون عن طرق فعالة في التخسيس.
وقالت مدربة لياقة بدنية آية سالم أن لعبة «الكارديو» عبارة عن نط الحبل، السباحة، الجري، المشي، الخيل، طلوع السلم، وتعمل على ارتفاع عملية الحرق وإنقاص الدهون.
وأضافت آية ، يجب ممارسة هذا التمرين في الصباح لمدة 20 دقيقة ويمكن ممارسته بعد تمرين رفع الأثقال ولإنقاص وزنك عليك تبديل عاداتك الخاطئة بعادات صحيحة مثل تبديل المقلي بالمشوي وشرب عصائر بدون سكر بدل المياه الغازية وتقليل النشويات ونتناول سلطة والخضار والفاكهة ولابد من إدخال كل العناصر لجسمك.
الكلمات الدالة
الاخبار المرتبطة
للجنس الناعم.. 4 تمارين للحصول على سيقان رشيقة
بخطوات بسيطة.. طريقة تحضير طاجن دجاج بالكاري بالفرن
حلويات اليوم.. طريقة عمل الزلابية المقرمشة
غداء اليوم.. طريقة تحضير صينية الكبدة بالطماطم في الفرن
أبرزها تخفيف الإمساك.. فوائد بالجملة لـ «زيت الخروع»
لفطار صحي.. طريقة تحضير سلطة الطماطم مع الخس وجبن الموتزاريلا
مشروبات ممنوعة وغيرها مسموحة بعد تناول «الفسيخ والرنجة»
للجنس الناعم.. خطوات سحرية للتخلص من «ذقن الفراولة»
«لجنة التدريب» بالقومي للمرأة تناقش خطة عملها خلال الفترة المقبلة