السبت، 04 أغسطس 2018 - 12:33 م

تبحث الفتيات عن وجبة عشاء خفيفة ولذيذة يكون فيها دهون وسعرات حرارية قليلة ، وأحيانا بعد يوم شاق من الريجيم تضعف السيدات أمام الوجبات الدسمة وينهار النظام الغذائي بأكمله.

 لذلك يقدم د. خالد يوسف، أخصائي علاج النحافة والسمنة، وجبة عشاء خفيفة عبارة عن سلطة الكرنب بالجزر لإنقاص وزنك   .

المكونات  

كوبان من شرائح الكرنب المقطعة

جزرة مبشورة

كوب زبادي " لايت "

ملعقة سكر دايت

ذرة ملح وفلفل

خل ابيض

ربع ملعقة صغيرة ثوم مفروم  

عصير ليمون

الطريقة:

ضعي المكونات مع بعضها البعض وقلبي جيدا ، ومن الممكن استبدال الزبادي ببيضة مسلوقة .