الثلاثاء، 26 فبراير 2019 - 03:05 م

قال خبير التغذية سعيد متولي، إن عدد ساعات النوم المعتدل يوميًا تتراوح بين 7 و8 ساعات، مشيرًا إلى أن هذا يعمل على انخفاض فرصة الإصابة بالأمراض خاصة السكتة الدماغية.

وأضاف "متولي"، أن النوم الزائد يبسبب نقص إمدادات الدم إلى المخ أو انقاطعها تماماً، وبالتالي لا تحصل خلاياه على القدر الكافي من الأكسجين أو العناصر الغذائية التي تحتاجها، وهو ما يؤدي إلى موتها، وقد يظهر المرض في صورة جلطة أو نزيف، ولذلك فإن النوم أكثر من 8 ساعات خلال الليل، يرفع فرص الإصابة بالسكتة الدماغية، وهو ما يعني أن مخاطر الإفراط في النوم أكبر بكثير من عدم الحصول على القدر الكافي منه.

وأوضح خبير التغذية، أن تدخين السجائر وزيادة الوزن وعدم ممارسة الرياضة واتباع الحمية الغذائية كل ذلك من العوامل الضارة، بالإضافة إلى بعض الحالات المرضية، مثل: "ارتفاع الكولسترول، وعدم انتظام ضربات القلب، ومرض السكر".