الإثنين، 29 أبريل 2019 - 05:30 ص

يعاني الكثير من مشكلات الهضم في شم النسيم بسبب الإفراط في تناول الأسماك المملحة حيث تناول الرنجة والفسيخ والبيض الملون والبصل والملانة، كعادة فرعونية قديمة، لكن يحذر الأطباء دائما من الأسماك المملحة نظرا لأضرارها والتي قد تؤدى إلى الهبوط في الدورة الدموية وحدوث مشاكل كبيرة في القولون.

هناك بعض الطرق للتخلص من السموم وسرعة الهضم بشكل صحي ومنها الأتي:

أولاــ عوامل الهضم السريع

1- تناولي الخس والبصل والخيار فهو يساعد على امتصاص الأملاح والمواد الضارة المتواجدة بالأسماك المملحة بالإضافة إلى الخل والليمون للأسماك المملحة فهو يساعد على للتخلص من سمومها وتقلل الملوحة فيهم.

2ــ  ضعي الرنجة والفسيخ في الفريزر لمدة 48 ساعة قبل تناوله لقتل البكتريا ويفضل تناول الخبز البلدي مع الرنجة فهو يساعد على الهضم الجيد بدون أي مشاكل صحية للقولون .

3 ــ  الإكثار من تناول البقدونس مع الأسماك المملحة فهو غنى بالبوتاسيوم الذي يساعد على إخراج الملح من الجسم مع تناول اللبن الرايب فهو يساعد على الهضم السريع بشكل أفضل بالإضافة إلى القهوة والقرفة والشاي الأخضر أفضل المشروبات بعد وجبة شم النسيم .

ثانيا ــ تناول المشروبات للتخلص من السموم والأملاح 

1-لا يوجد أفضل من تناول اللبن الرايب فهو يساعد على تفكيك الطعام في المعدة وتسهيل هضمه.

2- اشربي القهوة فهي تحتوي على ملين للمعدة يسهل ويسرع من عملية الهضم.

3- تناولي القرفة فهي تساعد على عملية الهضم وتخليص الجسم من السموم.

4- احرصي على تناول الشاي الأخضر فهو مدر للبول، ويساعد على تخلص الجسم من الأملاح التي تناولتيها من خلال الرنجة والفسيخ.

5- تناولي الماء فهو يساعد على تخليص الجسم من السموم كما يمكنك وضع ملعقة من العسل إلى الماء فهو يساعد على تطهير الجسم من السموم والملح الزائد.