الأحد، 05 مايو 2019 - 10:52 م

يعاني الكثير من العطش والجوع وأيضا يتعرضون للإرهاق والتعب خلال ساعات الصيام، خاصة الذين يعملون مجهود كبير أو نشاط بدني.

ويقدم خبير التغذية أحمد فرغلي، مشروب سحري لمنع العطش والجوع ويعطيك طاقة خلال فترة الصيام على أن يتم تناول المشروب على السحور وهو يعتبر وجبة متكاملة يعني من الممكن أن يشرب من غير ما تاكلوا اي شئ اخر معه

المكونات:

3  تمرات.
3  ثمرات مشمش مستوي "إذا لم يتوفر من الممكن نستخدم بدلا منه ثمرة موز واحدة"
1/2  كوب لبن.
2  معلقة كبيرة شوفان.

الطريقة:
نضع كل المكونات في الخلاط ونضربهم مع بعض جيدا حتى يصبح عصير سميك وبهذا يكون المشروب جاهز نشربه كل يوم في السحور.