الجمعة، 05 يوليه 2019 - 01:40 م

تحلم كل فتاة بجسد رشيق ممشوق، لكي تظهر بطلة متألقة دائمًا، فضلاً عن حرصها على اختيار نوعية الطعام الخالية من الدهون والبعد عن الكربوهيدرات، والسير على نظام غذائي محدد، فلا غنى عن تطبيق العديد من التمارين الرياضية التي تشد عضلات الجسم وتحقق حلمها.

لذلك يقدم يوسف مظهر مدير فرع إحدى صالات الجيم وأخصائي التغذية، نصائح غذائية للفتيات:

- احرصي على تناول كوب من الحلبة يوميًا، فهي تساعد على إفراز الأنسولين في حالة ارتفاع مستوي الجلوكوز بالدم، وتساعد في علاج مرض السكري وتساعد على فقدان الوزن. 

- احذري شرب "عصير الجيرب" فروت أثناء تناول العقاقير الخاصة بعلاج الغدة الدرقية أو حموضة المعدة لأنه يتفاعل مع هذه الأدوية ويسبب اضطرابات في المعدة

- يعتبر ماء الشعير علاج طبيعي للمسالك البولية فهو يساعد على طرد السموم من الجسم القضاء على البكتيريا المسببة للعدوى. 

- الفتيات اللاتي تعاني من حصوات الكلى، يجب عليهن شرب كوب من الليمون يوميًا.

- اهتمي بتناول كوب من عصير الطماطم، فهو يساعد على نضاؤة البشرة وفقدان الوزن وعلاج حب الشباب.