نظام غذائي يحارب النحافة
نظام غذائي يحارب النحافة.. تعرف عليه
منةالله يوسف
الأحد، 18 أغسطس 2019 - 02:12 م
تعاني معظم السيدات من النحافة المفرطة ويصبن بالأنيميا، مما يدفعهن إلى تناول الأطعمة الدسمة التي تؤثر عليهن، لذلك يقدم يوسف مظهر خبير التغذية ومدير إحدى صالات الجيم نظام غذائي للتخلص من النحافة.
وجبة الإفطار
3 بيضات + 3 ملعقة من زبد الفول السوداني مع ثمرة تفاحة + ملعقتين عسل أبيض + مكسرات.
وجبة الغذاء
١٢ ملعقة أرز أو مكرونة + نصف دجاجة
أو
سميكتين مشويتين+ 15 ملعقة أرز
العشاء:
كاجو ولوز + جبنة خفيفة الملح + سلطة خضراء
أو
تونة + سلطه خضراء + كوب زبادي بالعسل
بين الوجبات
كاجو و لوز وفاكهة فريش أو عصير بالسكر أو بالعسل.
ملحوظة
جميع وجباتك استخدمي فيها الزبد بدلًا من الزيت.
الكلمات الدالة
الاخبار المرتبطة
للحصول على القيمة الغذائية من الزبادي.. تجنب هذه الأطعمة
«بيتزا المنسف» تشعل السوشيال ميديا
تعرف على القيمة الغذائية وطريقة تحضير الفول السوداني والسمسم
القومي للمرأة ينظم برنامج «سينما الطفل» بأسوان
«كيتو».. نظام غذائي للوقاية من الزهايمر
«جددي في مطبخك».. الكفتة المشوية بنكهة البابريكا المدخنة
للأمهات.. الإسعافات الأولية في حالة استنشاق أو ابتلاع طفلك للمبيد الحشري
للنساء الحوامل.. 3 وصفات صحية لمقاومة الرغبة الشديدة في الأكل
بطرق وأشكال مختلفة.. «الكاريه» يتصدر صيف 2024| صور