صورة تعبيرية
5 نصائح للسيطرة على أعراض «الصُداع النصفي»
منى إمام
الإثنين، 18 نوفمبر 2019 - 09:01 ص
تعتبر فترة تغيير الفصول من أكثر الأوقات التي تزيد فيها الشكاوي من الصداع النصفي بسبب اختلاف درجة الحرارة من بارد لدافئ أو العكس، ويؤثر على أوعية وخلايا المخ ويسبب الآلآم الصداع النصفي.
ويقدم أخصائي التغذية العلاجية والسمنة د. باسم خليفة بعض النصائح التي تساعدك على تقلل من أعراض الصداع النصفي خلال فترة تغيير الفصول وهي كالأتي:
-الإكثار من شرب الماء.
-تناول الفاكهة اللي فيها نسبة عالية من فيتامين ب و فيتامين د.
-ارتداء نضارة شمس في حالة الخروج صباحا.
-تثبيت أوقات و مواعيد النوم
-تجنب الأطعمة التي تسبب الصداع النصفي أو تزيد أعراضه وهذه تختلف من شخص لأخر.
الكلمات الدالة
الاخبار المرتبطة
أصوات تصدر من الجسم تدل على أمراض مزمنة.. دراسة توضح
أصوات تصدر من الجسم تدل على أمراض مزمنة.. دراسة توضح
من حرارة النهار لبرودة الليل.. نصائح لحماية الأطفال من تقلبات الجو
هذه العلامات تنذر بسرطان المثانة
قبل شم النسيم.. جمال شعبان يحذر هؤلاء من تناول الفسيخ والرنجة
تمرين يتحول إلى تريند.. خسارة الوزن في 20 دقيقة
للوقاية من الشيخوخة.. 7 نصائح لا غنى عنها
تحسين وظائف الدماغ.. فوائد لا تتوقعها عند تناول هذه الفاكهة
دون أدوية.. نصائح بسيطة تساعدك على التخلص من الحموضة