نصائح لتفادى نقص فيتامين «د» عند الحوامل
نصائح لتفادى نقص فيتامين «د» عند الحوامل
محمود عبدالعزيز-
منةالله يوسف
الخميس، 26 ديسمبر 2019 - 03:08 م
أكد الدكتور كريم جمال، أخصائي التغذية العلاجية وعضو الجمعية المصرية، أن معظم السيدات يصبن بنقص فيتامين «د»، بسبب عدم تعرضهن للشمس لفترات طويلة.
وأضاف أخصائي التغذية، في تصريحات خاصة لـ«بوابة أخبار اليوم» أن نقص فيتامين «د» يزداد عند السيدات الحوامل لأنهن يستهلكن نسبة عالية من الكالسيوم أثناء الرضاعة.
وأشار جمال، إلى ضرورة متابعة فيتامين د قبل وبعد الحمل لتجنب أي مضاعفات، فضلًا عن الجلوس لفترات طويلة في الشمس مدة لا تقل عن 30 دقيقة.
ونصح «جمال» السيدات الحوامل بتناول الأوراق الخضراء، وتناول كميات كبيرة من الألبان كاملة الدسم، بالإضافة إلى تناول الدهون في اللحم.
الكلمات الدالة
الاخبار المرتبطة
في 7 خطوات بسيطة.. طريقة علاج البثور في المنزل
تعزيز نمو الشعر.. تعرف على فوائد جل بذور الكتان
الحماية من مشاكل العظام.. تعرف على فوائد وأضرار فاكهة البشملة
لهذا الصيف.. 5 طرق تجميلية منعشة بالألوفيرا يمكنك تجربتها
على الطريقة المغربية.. طريقة تحضير «السلو المغربي»
للجنس الناعم.. أسرار الحليب الطازج وروتين جمالك
المجلس القومي للمرأة يهنئ جميع الأفلام الفائزة في مهرجان أسوان الدولي لأفلام المرأة
قبل الامتحانات.. 4 طرق للوالدين لدعم الصحة النفسية لأطفالهم
طبيب يحذّر: فقدان الوزن قد يؤثر على جمالك