الجمعة، 22 مايو 2020 - 07:18 ص

قدم الدكتور محمد شحاتة استشاري النحافة وعلاج السمنة، مجموعة من النصائح التي تخص الريجيم والبشرة قبل العيد.

ونصح شحاتة بالحرص على تناول البروتينات بأنواعها المختلفة مثل: السمك، والبيض، والفول، والدجاج، بالإضافة إلى المكرونة والخبز والسلطة، والبعد عن الأملاح والسكريات والدهون.

وأشار استشاري النحافة وعلاج السمنة إلى أن هناك نظامًا غذائيًا يشعر الأفراد بالشبع ويمد الجسم بالطاقة اللازمة وهو:

الإفطار: بيضة وجبن خالي من الزيوت ونصف رغيف بلدي وخس وخيار.

 الغذاء: لحم أو سمك أو تونة وسلطة وخضار سوتيه ومكرونة أو أرز بكميات معقولة.

 العشاء: ثمرة فاكهة «تفاح» وزبادي.