7 نصائح للتخلص من «الكرش» بعد الحمل والولادة
7 نصائح للتخلص من «الكرش» بعد الحمل والولادة
إيمان طعيمه
الثلاثاء، 18 أغسطس 2020 - 09:43 ص
ترهلات البطن أو «الكرش» من أكثر الأمور المزعجة للسيدات بعد فترة الحمل والولادة، وتعمل الكثيرات منهن على التخلص منه بشتى الطرق وإعادة مظهر الجسم كما كان.
لذا تقدم أخصائية التغذية العلاجیة دكتورة مروة إمام، 7 نصائح بسيطة تساعدك على التخلص من «الكرش» بسهولة.
1-الاهتمام بممارسة التمارين الرياضية خاصة رياضة المشي لكن بعد فترة مناسبة من الولادة.
2-تقسيم الوجبات اليومية إلى 5 وجبات صغيرة مع تقليل كميات الطعام بشرط أن أكل صحي ومغذي
3-الإبتعاد عن الأكل الجاهز والوجبات السريعة
4-الإهتمام بتناول الخضروات والفواكه
5-شرب كمية وفيرة من الماء
6-تجنب تناول المشروبات الغازية
7-عدم الإكثار من تناول الحلويات
الكلمات الدالة
الاخبار المرتبطة
عيد الأضحى 2024| وصفات طبيعية لتنظيف البشرة الدهنية
نصائح منزلية | 5 نصائح مهمة لحفظ لحم الأضحية طازجًا لفترة أطول
نصائح لعيد الأضحى.. كيفية التخلص من مخلفات الذبح بشكل آمن وصحي
هل لديكم الجرأة لإلقاء أطفالكم الرضع في حوض السباحة ؟
احذر.. تناول الكبدة النيئة قد يصيبك بأمراض خطيرة
أفكار جديدة لأشهى الأكلات في أول أيام عيد الأضحى 2024
النعناع.. مقاوم للصداع ومساعد للهضم
كفتة الحاتي في عيد الأضحى.. وصفة شهية لتجميع العائلة والأصدقاء
البطاطا الحلوة.. كنز غذائي مليء بالفيتامينات ومضادات الأكسدة