الثلاثاء، 06 أكتوبر 2020 - 02:23 م

يعاني الكثيرون من الصداع المستمر طوال فترة النهار بسبب اتباع بعض العادات الخاطئة سواء في التغذية أو الحياة العامة مما يؤثر على صحتهم. 

لذلك حذرت الدكتورة جيهان الدمرداش اخصائي التغذية من العادات الخاطئة التي تسبب الصداع وهي: 

‫1-  عدم اخذ القسط الكافي من النوم و الإرهاق الدائم و النوم المتقطع ‬.

2- تناول الكثير من الكربوهيدرات‬ يُسبب الصداع. 

‫3- ‬من العادات الخاطئة التي تسبب الصداع هو الجلوس أمام الشاشات لساعات طويلة.  

4- ‫استهلاك كميات كبيرة من الملح المضاف إلى الأطعمة يؤدي لارتفاع ضغط الدم و حدوث صداع.

‫5- بعض الأطعمة تساعد في زيادة الصداع إذا أكثرنا من تناولها مثل الشوكولاتة و الألبان و الحلويات و واللحوم المصنعة.

6- عدم الإهتمام بالوجبات الثلاثة الرئيسية يسبب الضعف والإرهاق وألم في الرأس. 

7- ممارسة التمارين الرياضية بشكل عنيف يسبب الصداع النصفي. 
 ‬
8- ‬الجلوس في الأماكن المزدحمة وسط الضوضاء يسبب الصداع.

9-ممارسة الرياضة بشكل مفرط.. 

 
10- قلة تناول المياه.

11- تناول الكثير من  الأدوية دون معرفة أثارها الجانبية. 

أقرأ أيضًا: 8 طرق طبيعية لعلاج الصداع