الأحد، 18 أكتوبر 2020 - 12:41 م

تأسيس الأطفال لحياة صحية وجسد سليم منذ الطفولة ضرورة لا يمكن إهمالها، لأن السنوات الأولى من الحياة تعد أساسية لصحة الطفل وتطور نموه من جميع النواحى، الجسدية، والعقلية، والاجتماعية والعاطفية، لذا يجب على الأهل تلبية حاجات طفلهم الجسدية بشكل مستمر ومنتظم.

وتقدم استشارى طب الأطفال وحديثى الولادة الدكتورة نانسى أبو شوشةطرق الحفاظ على صحة الأطفال بشكل عام وهي كالاتي:

- التغذية الجيدة والصحية،يجب أن تحرص الأم دائماً على إرضاع ابنها طبيعياً، وللأطفال فوق سنتين يجب  تناول الحليب بشكل يومى ومشتقات الألبان جميعها التي تساعده على تكوين عظامه، لما فيها من كالسيوم وفوائد أخرى عظيمة للطفل. 
- يجب أن يتناول الطفل جميع العناصر الغذائية من البروتينات والكربوهيدرات والسوائل.
- التعرض للشمس  يومياُ قبل الساعة العاشرة  صباحاُ أو بعد الرابعة مساء للحصول علي فيتامين د المهم للعظام.
- علّم ابنك غسل الفواكه والخضراوات جيداً قبل تناولها، وكذلك غسل اليدين قبل الأكل وبعده. 
- إذا لاحظت أن الطفل يعانى من ألم لا تهمل ذلك، واحرص على عمل الفحوصات اللازمة، والذهاب للطبيب للاطمئنان على صحة الطفل. 
- تجنب إعطاء المضادات الحيوية بدون استشاره الطبيب فهذا يضعف مناعته ويتلف أجهزة الجسم. 
- عوّد ابنك على النوم مبكراً فالنوم فيه صحة وراحة للطفل . 
- لا تترك طفلك وحده في البيت، فمن الممكن أن تحدث كوارث غير متوقعة ويتعرض الطفل للأذى. 
- يجب أن يرتدي الطفل الملابس المناسبة لحالة الطقس، الملابس الثقيلة في البرد حتى لا يتعرض للرشح  أو للبرد، والملابس الخفيفة نوعاً ما في الحر ولا يفضل، أن يتعرض لأشعة الشمس المباشرة في وقت الذروة لكي لا يتعرض لضربات الشمس والأمراض. 
- يجب أن تعلم طفلك كيفية الاعتناء بأسنانه، واستخدام المعجون للوقاية من التسوس. 
- لا تسمح لطفلك بالجلوس أمام التلفاز أو شاشة الحاسوب طويلاً؛ لأن ذلك له عواقب كثيرة من إجهادٍ للعينين، كما يصبح التلفاز أو الحاسوب عالمه ولا يستطيع الاندماج مع أحد. 
- لا تدع طفلك يتناول المأكولات خارج المنزل أو غير المعروف مصدرها، لأن ذلك قد يعرضه للأمراض. 
- لا تدخن أمام الطفل حتى لا يستنشق الدخان ويتعرض لأزمات في صدره أو أمراض أخرى. 
- التهوية الجيدة والابتعاد عن المصابين بالأمراض المعدية.
-  الاهتمام بممارسة الرياضة للحفاظ علي الصحة.
 

أقرأ أيضا: للأمهات الجدد.. نصائح للتخلص من «انتفاخات» الرضع