الإثنين، 04 يناير 2021 - 11:57 ص

بعد انتشار فيروس كورونا المستجد في جميع أنحاء العالم، يحرص الناس على اتخاذ التدابير والإجراءات كافة للوقاية من الفيروس، وتناول الأطعمة الصحية لتعزيز مناعتهم.

وإليك قائمة بـ8 أطعمة ومشروبات صحية، تساعد على تقوية المناعة لمقاومة الأمراض المعدية وعلى رأسها كورونا والأنفلونزا.

1- ملعقة عسل نحل صباحا يوميا، وعلى مرضي السكر التأكد من ضبط مستواه بالدم.

2- إضافة زيت الزيتون وعصير الليمون لطبق السلاطة الخضراء يوميا.

3- تناول الأسماك خاصة السردين والماكريل والتونة.

4- السبانخ والعدس والبصارة والبروكلي والباذنجان.

5- فاكهة هامة مثل البرتقال واليوسفي والجوافة.

6- عصائر طبيعية منها الرمان والبرتقال البلدي والليمون والجزر.

7- مشروبات دافئة "الجنزبيل والقرفة والنعناع والينسون والمورينجا والشاي والكاكاو".

8- الإكثار من شرب المياه.
 

اقرأ أيضا| وصفات من الطبيعة لتقوية مناعة الأطفال