الإثنين، 15 فبراير 2021 - 02:16 م

كشفت دراسة حديثة، عن مخاطر النوم 5 ساعات أو أقل يوميًا، مؤكده على تسببها في الإصابة بالخرف على المدى البعيد، وذلك بعد أن أجريت على 2812 من البالغين في الولايات المتحدة الذين تتراوح أعمارهم بين 65 عاما وما فوق.

وأكد الباحثون في بوسطن أن مدة النوم «القصيرة جدا»، التي تعرف بأنها 5 ساعات أو أقل، تضاعف خطر الإصابة بالخرف مقارنة بالفترة «الموصى بها» وهي 7-8 ساعات، وذلك وفقا لصحيفة «ديلي ميل»البريطانية.

اقرأ أيضا| 5 أسباب لسمنة الأطفال.. أبرزها «النوم والتليفزيون»

وشددت الدراسة، على ضرورة النوم لفترة تتراوح ما بين 7-8 ساعات يوميًا، حتى تصل الدماغ على الراحة المطلوبة، وتجري أعمال الصيانة الذاتية أثناء النوم، والحرمان من النوم يمنع الدماغ من إزالة السموم التي تؤدي إلى انخفاض مستمر في قدرته الوظيفية.

وسلط الباحثون الضوء على حاجة كبار السن لتنظيم نومهم ووضع إرشادات وتوصيات واضحة تدعم تعزيز صحة الدماغ من خلال الحصول على أكثر من 5 ساعات كل ليلة.

وقالت المؤلفة الرئيسة للدراسة، الدكتورة ريبيكا روبنز في شعبة النوم والاضطرابات الإيقاعية في مستشفى بريجهام ومستشفى النساء: "توضح النتائج التي توصلنا إليها العلاقة بين نقص النوم وخطر الإصابة بالخرف وتؤكد أهمية الجهود المبذولة لمساعدة المسنين في الحصول على قسط كاف من النوم كل ليلة".

ويذكر أنه على الصعيد العالمي، يعاني نحو 50 مليون شخص من الخرف، وهناك ما يقرب من 10 ملايين حالة جديدة كل عام، ويعتبر مرض الزهايمر أكثر أشكال الخرف شيوعا وقد يشكل نحو 60 -70% من حالات الخرف.