الأربعاء، 10 مارس 2021 - 01:44 م

تعاني البلاد من موجة حارة اليوم ، ومن المتعارف بأن الموجة الحارة قد تكون سبب في إصابة الأشخاص بضربات الشمس  والإغماءات ، وذلك بسبب زيادة نسبة الرطوبة في  الجو . 

وفي هذا الصدد نقدم بعض النصائح لمواجهة هذه الموجة الحارة وتفادي الإصابة بضربات الشمس والإغماءات، وذلك وفق ما جاء في موقع  « medicinenet » الطبي : 

- تجنب تناول الوجبات التي تحتوي على «البروتين» لأنها تزيد من عملية التمثيل الغذائي فتساعد على تدفئة الجسم. 

- حاول أن تتجنب تناول الكحوليات والمشروبات التي تحتوي على الكافيين ، لأن كلتا المادتين يعملا كمدرات للبول ، وذلك يساعد في زيادة نسبة الجفاف في الجسم.  

- حاول أن تتناول كثير من السوائل الخالية من السكريات ، وينصح بتناول 8 أكواب من الماء يوميا . 

- حاول أن تضع قدميك أطول مدة ممكنة في الماء البارد. 

- ابتعد عن تناول الأطعمة التي تحتوي على «الكربوهيدرات» لأنها تساعد في مد الجسم بالطاقة ، والتي تزيد من درجة حرارة الجسم. 

- ابتعد عن تناول المشروبات الغازية ، لأنها تزيد من درجة حرارة الجسم. 

- حاول أن تجلس في الأماكن التي تحتوي على المكيفات . 

ويذكر أن الأرصاد قد أعلنت بأن طقس اليوم الأربعاء ، سيكون حار على جميع أنحاء البلاد نهارا . 

اقرأ ايضا ||قطع 1000 شجرة بلوط تاريخية لترميم كاتدرائية عمرها 850 عام