الإثنين، 15 مارس 2021 - 12:59 ص

يقع البعض في فخ العادات الخاطئة التي أعتاد فعلها بالوراثة وكما تربى وشاهد أسرته تفعل هذا دون التفكير في مدى تأثير هذه العادات على الصحة العامة للإنسان أو هل هي صحيحة من الأساس أم لا.

اقرأ أيضا :ماسك البيض والعسل لعلاج مشاكل الشعر الجاف 

وهذا السؤال تجيب عنه الصحفية البولندية كارولينا روزموس التي أفصحت عن ثلاث عادات يمكن أن يكون لها تأثير سلبي على صحة الإنسان يفعلها بعد تناوله للطعام مباشرةً.

أوضحت الصحفية لموقع  Wirtualna Polska، أن القيلولة بعد الظهر، والتي قد تبدو حلاً رائعًا بعد تناول وجبة دسمة، هي أكثر ضررًا مما قد تتخيله.

وأضافت "وضعية الرقود والنوم نفسه يعطلان عملية الهضم ويعقدان حركة الطعام عبر الجهاز الهضمي، وتابعت "بعد هذه القيلولة، ستكون مدة استعادة الجسم طاقته أطول، وقد يشعر الشخص بالانتفاخ". ونصحت باختيار قراءة كتاب أو مشاهدة مسلسل، بدلاً من "القيلولة".

وأشارت إلى أن تناول الشاي بعد الوجبة يضر بالجسم أيضًا، حيث يؤدي ذلك إلى صعوبة امتصاص بعض العناصر الغذائية والمعادن.

وتوصي "روزموس" الأشخاص المصابين بفقر الدم بالاهتمام بهذه الأمر، لأن شرب الشاي الساخن، سيخفض امتصاص الحديد بنسبة 87%، بينما يساعد كوب من النعناع على تجنب مثل هذه المشاكل.

وأوضحت أنه "إذا لم يكن النوم أو شرب الشاي، فربما النشاط البدني؟"، لافتة إلى أن ممارسة تمارين الدمبل والجري واليوجا ليست فكرة جيدة أيضا".

ولكنها نصحت بممارسة المشي البطيء والذي وفقا لها أكثر فائدة من التمارين القوية، التي تؤدي إلى عسر الهضم وآلام في المعدة.