الأربعاء، 17 مارس 2021 - 09:12 م

تعتبر وجبة العشاء من الوجبات الرئيسية في اليوم وتحرص الأمهات على تناول أطفالهن أطعمة شهية ومغذية، لذلك نقدم لك قائمة بأكثر الأطعمة المغذية للأطفال.

التفاح بالعسل

تعتبر فاكهة التفاح من الأطعمة المغذية جدًا للأطفال وتحتوي على نسبة كبيرة من الفيتامينات والمعادن الصحية للجسم، فيمكنك تقديم أشهى طبق من التفاح المهروس مع معلقة صغيرة من العسل.

دقيق الشوفان الدافئ

الشوفان يعتبر من الأطعمة عالية الفائدة للأطفال والكبار لأنها تحتوي على كالسيوم ومعادن ومواد مضادة للأكسدة، فيمكنك تقديم دقيق الشوفان الدافئ مع الحليب كوجبة عشاء ممتازة للأطفال.

الأرز الأبيض والتفاح

يعتبر وجبة بودنج الأزهر الأبيض مع التفاح من الوجبات التي تحتوي على قيمة غذائية عالية، كما تساعد الأطفال على النوم باسترخاء.
 

السبانخ

تحتوي السبانخ على قيمة غذائية عالية وتحتوي على الفيتامينات والمعادن والحديد، لذلك احرصي على تناول الأطفال السبانخ دائمًا، ويمكنك تقديمها في وجبة العشاء.
اقرأ أيضا| عشاء اليوم| أسهل طريقة لتحضير «كيكة الأفوكادو بالعسل»