الأربعاء، 17 مارس 2021 - 09:31 م

يشعر البعض في معظم الأوقات برغبته في تناول الحلويات، ولا يعرف ما سبب هذا الشعور، ولكن قررت خبيرة التغذية «لاورا فورد» أن تحل هذا اللغز وتوضح أسبابه وطرق السيطرة عليه.

ونشرت «فورد» الفيديو على موقع الفيديوهات الشهير «تيك توك»، قالت من خلاله قد يرغب الشخص في تناول الأطعمة التي تحتوي على السكر إذا تناول القليل من الكربوهيدرات أثناء الغداء.
وأوصت «فورد»، بالتأكد من أن نظامك الغذائي متوازن، حيث تعتبر الأطباق الجانبية مثل الأرز البني أو البطاطا الحلوة مصدرًا جيدًا للكربوهيدرات.

وأضافت سبب آخر وراء رغبة الشخص في تناول الحلويات هو سوء التغذية، فهذه هي الطريقة التي يحاول بها تجديد طاقته بسرعة. 

اقرأ يضا| كيف تحمي نفسك من الإصابة بأمراض الكلى؟ ..خبيرة تغذية تجيب

ونصحت خبيرة التغذية بعدم تخطي الوجبات لتجنب الرغبة الشديدة في تناول الأطعمة غير الصحية.
كما أوضحت أيضا، أن تكون هذه الرغبات بسبب قلة النوم، حيث يؤثر الحرمان من النوم على هرمونات الجوع الجريلين واللبتين.
وقالت فورد: «تأكد من نومك لمدة ثماني ساعات على الأقل».