الثلاثاء، 29 يونيو 2021 - 10:15 ص

كشف طبيب الغدد الروسي، بافل بارانوف، عن سبب الشعور بالحاجة للنوم بعد تناول وجبة غذائية، ناصحا في الوقت ذاته طريقة لتناول الطعام دون الشعور بالحاجة للاسترخاء.

ونصح الطبيب بعدم تناول وجبة طعام تحتوي الكثير من الكربوهيدرات، موضحا أن سبب الرغبة في أخذ قيلولة يرتبط بتناول وجبة دسمة، وبالتالي تأثيرها على عمل الأوركسين داخل جسم الإنسان، فهذه المادة تنظم عملية اليقظة والإثارة والشهية، وذلك وفقا لما ذكره موقع «زفيزدا» الروسي.

اقرأ أيضا | 5 أكلات خفيفة للضيوف على طاولة العشاء

واوضح الطبيب الروسي، أنه يتم إنتاج الأوركسين من منطقة "تحت المهاد" ( تحت المهاد حلقة الوصل بين الجهاز العصبي الذاتي والجهاز الإفرازي من خلال الغدة النخامية) ويؤثر على عمليات التمثيل الغذائي والإيقاعات اليومية والحاجة إلى النوم.

وأشار الطبيب،  إلى إن الوجبة الدسمة التي تحتوي على كمية كبيرة من الكربوهيدرات، خاصة البسيطة منها، تتحول إلى قمع لنشاط الأوركسين وظهور الرغبة الشديدة في النوم.

وشدد الطبيب، على ضرورة تقسيم كمية الكربوهيدرات المستهلكة على عدة وجبات على مدار اليوم والحفاظ على توازن البروتينات والدهون والكربوهيدرات، وتفضيل تناول الأطعمة ذات المؤشر الجلايسمي المنخفض.