الخميس، 01 يوليه 2021 - 01:59 م

رياضة المشي من أجمل الرياضيات التي يحبها الطفل ويقبل عليها من دون اعتراضات؛ فهي لن تكلفه ملابس خاصة، ولا تحتاج لتدريب وتوجيه من مدرب يقف بجانبه ومن الممكن أن يقوم بها الطفل وحده أو بصحبة أفراد أسرته، ولها العديد من الفوائد وهي:

1- الطفل الصغير لا يختلف عن الكبار، فجسمه وعضلاته تحتاج للمرونة والحركة، وصحته تحتاج للتدعيم، وهو ما توفره الحركة والرياضة دون غيرها.

2- مشي الطفل نصف ساعة يوميًا، أو ممارسته الجري والتمارين الخفيفة يساعد على تعزيز المناعة ضد الأمراض.

3- يقي الطفل من الإصابة بالأمراض المستعصية والمزمنة.

4- رياضة المشي تجنب ظهور الكرش المنتشر بين الأطفال في الوقت الحالي، وتجنب سمنتهم الموضعية.

5- يساعد على ليونة عضلات الطفل، ومرونتها، وتقوية عظامه.

6- يسهل نمو الطفل أثناء الليل بشكل طبيعي، فلا يعاني الطفل من ضعف نمو أو قصر القامة.

7- يساعد على تمثيل الطعام وامتصاصه بشكل كامل ومثالي، ما يجعل الطفل في صحة ممتازة.

8- الرياضة تمد الطفل بالطاقة والنشاط وتجنبه الكسل وتجعله طفلًا مختلفًا ومميزًا بين أقرانه.

9- المشي لمدة نصف ساعة يوميًا للطفل يقوي عضلاته ويصبح قويًا بين أقرانه واثقًا في نفسه.

10- الوقاية من جميع الأمراض المزمنة، رفع كفاءة الجسم بشكل عام، تقوية العضلات، زيادة ورفع مستوى اللياقة البدنية، والعديد من الفوائد المختلفة.

11- لابد أن يمارس الأطفال رياضة المشي؛ ليشعروا بالنشاط، لتجنب أي مشكلة قد تنتج بسبب قلّة الحركة والخمول، وليعتادوا ممارسة رياضة المشي عندما يكبرون.

12- المشاكل التي تنتج عن قلَّة الحركة وقلَّة ممارسة رياضة المشي، تَظهر جميع نتائجها على جميع الأطفال بسرعة.

13- تؤدي ممارسة رياضة المشي لمدة نصف ساعة كل يوم إلى التحسين والرفع من كفاءة المناعة في جسم الطفل.
 

اقرأ أيضا |فوائد رياضة المشي للسيدات