السبت، 10 يوليه 2021 - 09:22 م

تعاني كثير من السيدات من زيادة الوزن في فترة الرضاعة، وبسبب انشغالهم برضيعها يصبح افقاد الوزن في تلك الفتره امرا صعب، ولكن هناك بعض الطرق الطبيعية البسيطة التي قد تسهل عليك عملية فقدان الوزن.

وفي هذا الصدد نقدم نصائح لإنقاص الوزن عند الرضاعة بحسب موقع mustela:

１- ينصح بشرب ٨ أكواب من الماء يوميا

２- الحصول على أكبر قدر ممكن من النوم

اقرأأيضا||يزيد من نمو العظام والأسنان.. فوائد السمك للأطفال

３- اتباع نظام غذائي متوازن يشمل الفواكه والخضروات والبروتينات الخالية من الدهون والدهون الصحية

４- دمج التمارين المعتدلة في روتينك اليومي