الخميس، 29 يوليه 2021 - 11:16 م

يعاني بعض الأمهات من طعام أطفالها، وشهيتهم القليلة دائمًا ولا تعلم ماذا تفعل معهم لكي تتخطى هذه المشكلة وتقدم لهم أطعمة يحبونها. 

هناك بعض الطرق يمكنك اتباعها لتخطي هذه المشكلة وهي كالتالي: 

١ - لابد أن تكوني أنت قدوة لطفلك عن طريق أكلك الصحي المتنوع وبمجرد أن تشعري أن طفلك يستطيع أن يجلس معكم على السفرة ويأكل من نفس الطعام لا تترددي في ذلك وحاولي أن تجعلي وقت الطعام وقتًا لطيفًا بالمحادثة فيما بينكم حتى لا يمل الطفل من وقت الطعام. 

٢ - كوني صبورة مع طفلك إذا أردت أن تدخلي له صنفًا جديدًا من الطعام فإذا رفضه كرري المحاولة معه حتي ولو لعشر مرات، فبعض الأطفال يرفضون الطعام عدة مرات ثم بعد ذلك يقبلوه. 

٣ - إذا أردت أن تدخلي صنفًا جديدًا من الطعام لطفلك، اعطه الطعام وهو جائع لأن الطفل وهو جائع تزيد فرصته لتجربة طعام جديد، قدمي الطعام لطفلك كالبوفيه ودعيه يختار نوعية وكم ما يأكل. 

٤ - لا تجبري طفلك عللى الطعام ولا تجبريه أن ينتهي من طبقه كاملاً لأنك كلما أجبرتيه كلما شعر بالشبع وزاد رفضه للطعام. 

٥ - لا تسألي طفلك ماذا تريد أن تأكل؟ لأن الإجابة الحاضرة لديه "لا أريد" أو يختار أكل غير صحي مثل الشيبسي أو الشيكولاتة ولكن كوني محددة في سؤالك كأن تسأليه هل تريد أن تأكل كذا أو كذا؟ من الطعام الصحي الذي تريدي أن تعطيه إياه؟ اجعلي طفلك يساعدك في شراء الطعام أو في تجهيزه لأن الطفل إذا ساعدك في تجهيز الطعام يكون عنده شغف أن يأكل ما صنع بيده.

٦ - اخبري طفلك لماذا تختارين كل طعام مثلا نأكل الخضروات لأنها مفيدة للجسم وغنية بالفيتامينات والمعادن وهكذا. إذا أردت أن تكافئي طفلك على شئ لا تكافئيه بأكل غير صحي لأن ذلك سيجعل عنده الأكل الغير صحي مرغوب فيه أكثر ولكن حاولي أن تكافئيه بشئ آخر مثل نزهة آو شراء لعبة وهكذا.

٧ -  لابد أن تتفهمي أن شهية الطفل تتغير من وقت لآخر فمثلا تجدين طفلك يحب طعام معين وبعد عدة مرات يرفضه فكوني صبورة معه. حاولي أن تعودي الطفل على عادات للطعام كأن تجلسيه على كرسي الطعام الخاص به. 

٨ - شجعي الطفل أن يأكل بنفسه من سن صغير ولا تنزعجي من الفوضى التي يتركها بعد الإنتهاء من الأكل.

٩ -  جربي مع الطفل بدائل الطعام الواحد بمعني إذا رفض الجبن اعطيه زبادي وهكذا. عودي الطفل على آن يأكل وهو جالس وليس وهو يلعب حتي تتجنبي مشاكل الشرقة والاختناق. 

١٠ - قدمي الطعام لطفلك بشكل جذاب كأن تقدميه في طبق مقسم وضعي في كل قسم طعام مغذي ملون آو مقطع علي هيئة آشكال ظريفة مثل الكيك والبيتزا يمكن تقطعيها على هيئة آشكال يحبها الطفل حتي تجذب الطفل.

١١ -  ومن عمر سنتين يمكن أن تسمي الطعام للطفل بآسماء اللعب مثل حلقات الموز بالعجل وهكذا حتي يستمتع بوقت الطعام. لتشجيع الطفل على الطعام يمكن أن تأتي بأحد أصحابه أو جيرانه أو أقاربه ممن تعلمين أنه يحب الطعام وتجعليه يأكل مع طفلك فهذه الطريقة تشجعه على الطعام.