الإثنين، 02 أغسطس 2021 - 09:39 م

يعتبر الزبادي من الوجبات الخفيفة التي لا تتجزأ من نظامنا الغذائي خاصة إذا كنت تحاول إنقاص وزنك، كما أن تأثير التبريد للزبادي يجعله مثاليا في فصل الصيف، حيث يساعد في حل مشاكل الجفاف وتحسين الهضم فى الطقس الحار.

- «القوى العاملة» تحذّر من نصابي المنحة

ذكر موقع "تايمز أوف انديا" أهم ٣ فوائد للزبادي وهي كالتالي: 

1- يساعد في تحقيق مؤشر كتلة جسم صحي:

الزبادي مصدر غني بالكالسيوم ويلعب دورًا حيوياً في الحفاظ على مؤشر كتلة الجسم لدينا تحت السيطرة، وبالتالي، فإن تضمين الزبادي إلى نظامك الغذائي يمكن أن يكون مفيداً في التخلص من الكيلوجرامات الزائدة وفقدان الوزن بشكل صحي.

2- يمنحك شعورا بالشبع والامتلاء:

الشيء الوحيد الذي نبدأ في استهلاك المزيد منه عندما نقرر إنقاص الوزن هو البروتين، والزبادي طعام منخفض الكربوهيدرات وعالي البروتين مما يجعله مثاليا لفقدان الوزن، حيث يساعد البروتين الموجود فيه أيضا في الحفاظ على كتلة العضلات بينما يساعدك على التخلص من دهون البطن الزائدة.

3- يحسن عملية التمثيل الغذائي: 

زيادة التمثيل الغذائي هو المفتاح لفقدان الوزن، حيث يساعد البروبيوتيك الموجود في الزبادى في تحسين عملية الهضم وبالتالي تحسين عملية التمثيل الغذائي، كما يساعد في امتصاص العناصر الغذائية والحصول على ما يكفي منها وهو مهم للحفاظ على نشاطك.