الأربعاء، 04 أغسطس 2021 - 09:16 م

تحتوي الفراولة علي كم رائع من الفيتامينات والمعادن حيث يحتوي كوب من الفراولة على ٤٩ سعر حراري فقط، كما يوفر ٣ جرام من الألياف و١٢ جرام من الكربوهيدرات، كما أن الفراولة مصدر جيد لفيتامين سي وفيتامين ك والفولات والبوتاسيوم والمنجنيز والمغنيسيوم ومضادات الأكسدة.

وقد تغفل الكثيرات عن أهمية الفاكهة ومنها الفراولة ويتجهن مباشرة إلى الأدوية والمكملات ومنتجات الشعر لإصلاح تلفه وعيوبه، ولكن اتباع نظام غذائي يحتوي على ما يحتاجه الشعر من فيتامينات ومعادن هي المحطة الأولى والأهم، فسوء التغذية وفقر النظام الغذائي للعناصر المهمة يؤدي بدوره إلى ضعف وتكسر وجفاف الشعر وتساقطه أيضاً ،إن الفراولة بمحتواها الرائع من فيتامين سي يمكن أن يعمل كمضاد طبيعي للأكسدة، كما تعد من أفضل الخيارات في نظام غذائي متوازن لحماية الشعر من التساقط.

ويوفر فيتامين سي الموجود في الفراولة حماية للشعر وفروة الرأس من السموم والميكروبات ،ويساعد فيتامين سي على إنتاج الكولاجين وتلك فائدة رائعة من فوائد الفراولة للشعر ،و تساعد الفولات الموجودة في الفراولة على تعزيز صحة بصيلات الشعر وتقويتها وحمض الألاجيك الموجود في الفراولة يساعد في ترطيب الشعر والوقاية من القشرة.

و يمكنك الاستفادة من الفراولة للشعر عن طريق هرس ٥ الي ٦حبات من الفراولة مع ملعقة كبيرة من الزبادي وتدليك هذا الخليط على الشعر الرطب، ثم شطف الشعر بعد ١٥ دقيقة وغسل الشامبو بالشعر كالمعتاد، ويعمل هذا الخليط عمل كريم مرطب طبيعي للشعر.