الإثنين، 16 أغسطس 2021 - 08:39 م

يمكن أن تكون الشيخوخة مخيفة، خاصة ان ما يخشى منه كبار السن هو المجهول ، بما في ذلك فقدان الاستقلال والآثار المحتملة طويلة المدى للحالات الطبية الخطيرة التى يمكن ان يتعرضوا اليها،  فقد يكون هذا الخوف هو السبب في أن العديد من كبار السن يقاومون طلب المساعدة، وأحيانًا يكونون متكتمين بشأن أي أعراض جديدة يعانون منها حين ينتاب اليهم الشعور الزائد بالحساسية المفرطة خوفا من  شعورهم أن يكونوا عبء على أحد .

اقرأ ايضا| مصدر أمني ينفي تنفيذ العقوبات المقررة في قانون المرور الجديد 

عندما يكون هناك خلاف بين كبار السن وأبنائهم البالغين ، فإن النزاعات العائلية القديمة والأدوار القديمة قد تشغل تفكيرهم. قد تجد نفسك تعود إلى السلوك الذي عارضته آخر مرة عندما كنت مراهقًا والذى استأت فيه  فالنزاعات تتوارث لذلك يمكن أن تساعدك النصائح التالية في إدارة الصراع بطريقة داعمة .

 نصائح عامة للتعامل مع الاباء كبار السن

1. كن مثابرًا.

يقطع الصبر والمثابرة شوطًا طويلاً نحو جعل المحادثات مثمرة. لا تذهب مع توقع أنه يجب حل كل شيء في جلسة واحدة. ربما يتعين عليك طرح مخاوفك على والديك عدة مرات - لذا كن صبورًا. إن قصف المسن الذي تحبه بالكثير من المعلومات في محادثة واحدة يمكن أن يؤدي بلا داع إلى خوفهم من فقدان السيطرة. وإذا كان أحد أفراد أسرتك مصابًا بالخرف أو ضعف إدراكي ، فقد لا يتمكن من استيعاب الكثير من المعلومات في وقت واحد.

2. تجنب الصراع على السلطة - اختر معاركك.

لا تدفع والديك أو تذمرهما أو تجادلهما. إن توجيه الإنذارات النهائية لن يؤدي إلا إلى دعمهم ، والصراخ والجدال وإغلاق الأبواب وما إلى ذلك يمكن أن يضر بالعلاقة بشكل خطير. بدلاً من ذلك ، قم بتمكين من تحب بجعله جزءًا من كل عملية صنع قرار. تحقق من عواطفهم وأظهر لهم أنك تقدر آرائهم.

3. كن حساسا.

يمكن للنقد والحكم أيضًا وضع والديك في موقف دفاعي. إن إخبار أمي وأبي بصراحة أنهما لا يعرفان كيفية إدارة حياتهما لن يفوز بهما. بدلاً من ذلك ، التزم بعبارات "أنا" ، مثل ، "أشعر بالقلق لأنك تبدو وكأنك تفقد الوزن وأنا قلق من أنك لا تأكل ما يكفي".

4. اعلم أن التوقيت هو كل شيء.

لا تحدث المحادثات المثمرة أبدًا عندما يشعر الجميع بالتوتر أو الإرهاق. تأكد من اختيارك لإجراء محادثات صعبة في الأيام التي يشعر فيها والداك بالراحة بدلًا من الاكتئاب أو القلق. هذا ينطبق عليك أيضًا - تجنب التحدث عندما تشعر بالتوتر بشكل خاص لأن قلقك سيزيد فقط من خوفهم.

5. ابق هادئا.

على مستوى ما ، قد يدرك والداك أنهما يواجهان بعض التحديات الجديدة ، لذا فإن تجنب المناقشات حول مستقبلهما قد يبدو أكثر أمانًا بالنسبة لهما من الاعتراف بالواقع. إن التعبير عن مخاوفك بهدوء والتحدث بحب وحنان يمكن أن يساعدهم في طمأنتهم بأن التغيير سيكون على ما يرام.

6. اطلب المساعدة الخارجية - لنفسك.

قد لا يأتي الهدوء والسكينة بسهولة إذا شعرت أنت نفسك بالخوف والعجز والإحباط. إذا كانت هذه هي الحالة ، فالرجاء تحويل بعض طاقتك في تقديم الرعاية لنفسك والحصول على بعض الدعم الخارجي ، سواء كانت مجموعة تأمل أو مستشار أو مجموعة دعم.

7. قضاء المزيد من الوقت معهم.

على الرغم من أنه قد لا يكون لديك الكثير من الوقت الإضافي بين يديك ، فحاول إنفاق المزيد منه مع والديك (أي إذا لم تكن العلاقة مصدرًا للصراع). مع استمرار تقدم والديك في العمر ، فمن المرجح أن يقدرا المزيد من الاهتمام. قد تصبح تفاعلاتك أكثر انسجامًا إذا علموا أنك تعطي الأولوية للعلاقة بدلاً من الضغط عليها في جدول محموم.

8. اطرح الأسئلة.

بدلًا من التحدث إلى والديك ، تحدث إليهما بإشراكهما في المحادثة. ابدأ بطرح أسئلة مفتوحة (على سبيل المثال ، لماذا لا تريد أن تأتي ابنة عمك ماري وتحضر وجباتك؟). في أفضل سيناريو ، قد يسمح هذا النهج لهم بالتفكير في وضعهم واستنتاج أن التغيير في محله.

9. الخروج بالحلول.

ركز على معالجة مخاوف والديك بدلاً من إخبارهم بما يجب عليهم فعله. التزم بإجراء البحث الخاص بك ، وإذا لم يكن لديك إجابة ، فلا تصنع واحدًا. الهدف هنا هو تنمية الثقة وتعزيز روح الدعم والتعاون المتبادل.

10. التركيز على الفوائد.

ركز دائمًا على فوائد الحل المقترح. على سبيل المثال  ، أكد على تنوع الأنشطة الاجتماعية والترفيهية التي تقدمها لهم.

11. إحضار أشقاء آخرين.

تذكر أن تقديم الرعاية مسؤولية كبيرة ، لا يجب عليك تحملها بمفردك. إذا كان لديك أشقاء آخرون ، فاطلب منهم التحدث معهم ايضا.