الأحد، 22 أغسطس 2021 - 03:49 م

يعتقد الكثير من الأشخاص أن السجائر الإلكترونية هي طوق النجاة للتخلص من إدمان التدخين إلى الأبد وأنها الطريق الآمن للحفاظ على الصحة ، ولكن تأثيراتها تشير إلى عكس ذلك، إذ تظهر الأبحاث الحديثة أن مدخنيها يتعرضون للعديد من المشكلات الصحية، التي يتعرض لها مدخنو السجائر التقليدية، بسبب ما تحتويه من نيكوتين ومواد كيميائية أخرى.

اقرأ أيضا : «عملوا من الكنجر كبسة».. فيديو يثير جدلًا واسعًا فى السعودية
 
أوضح موقع «ذا هيلثي» أهم مخاطر هذه السجائر ما يلي:

يمكن أن تسبب العديد من مشاكل القلب المرتبطة بالنيكوتين، مثل سرعة خفقان القلب وارتفاع ضغط الدم، وتزداد لدى مدخنيها احتمالات الإصابة بنوبة قلبية أو ذبحة صدرية وبأمراض القلب.

يمكن للفورمالديهايد الموجود في بعض السجائر الإلكترونية أن يهيج العين والحلق والأنف، ويمكن للنيكوتين الموجود فيها أن يسبب الغثيان والدوار والقيء.

تحفيز الدماغ على إفراز الدوبامين، مما يؤدي إلى إدمان النيكوتين.

إلحاق الضرر بنمو الدماغ عند المراهقين.

قد تسبب السرطان، لا سيما سرطان الرئة.

لهذه الأسباب إذا كنت مستعداً للإقلاع عن تدخين السجائر الإلكترونية، ستساعدك الخطوات التالية على ذلك:

1 - قل وداعاً للسجائر بكل أنواعها.

2  - اكتشف خيارات استبدال النيكوتين، مثل اللصقة والعلكة وأقراص الاستحلاب وبخاخ الأنف، للتعامل مع أعراض الانسحاب. ويمكن للطبيب مساعدتك في اختيار طريقة ما، وتحديد المقدار الذي تتناوله في البداية، وكيفية تقليصه بمرور الوقت.

3 - تحدث إلى طبيبك عن الدواء. إذ يمكن أيضاً استخدام عقار Chantix تحت إشراف الطبيب للإقلاع عن التدخين.

4 - أخبر أصدقاءك وزملاءك الذين يدخنون السجائر الإلكترونية بأنك قد تحررت من العادة السيئة.

5 - حدد تاريخ الإقلاع عن التدخين. 

6 - يمكنك أن تحصل على مساعدة وتشجيع من الأصدقاء الذين سبقوك إلى الإقلاع عن التدخين الإلكتروني بالانضمام إلى مجموعة أو إنشاء مجموعة لتبادل الرسائل النصية.

7 - اصرف عن ذهنك الرغبة الشديدة في النيكوتين التي تهاجمك، فإنها تدوم عشر دقائق وتتلاشى. اشغل ذهنك بلعبة أو هواية.

8 - ابحث عن مسكنات أخرى للتوتر، مثل ممارسة الرياضة أو التنفس العميق أو التأمل أو كتابة يوميات أو التحدث إلى صديق.