الثلاثاء، 24 أغسطس 2021 - 07:39 م

يعاني الأشخاص الذين خضعوا لعملية القلب المفتوح من صعوبة في النوم على الجنب بعد عملية القلب المفتوح نتيجة لنشر عظام القفص الصدري أثناء العملية، لذا هناك العديد من الأمور التي يجب اتباعها لتسريع عملية الشفاء، ومنها النوم.

نصائح للنوم بعد عملية القلب المفتوح: 

تناول مسكنات الألم قبل نصف ساعة من النوم في حال شعرت بألم.

اقرأ أيضا| بالفيديو| استشاري قلب: الرياضة تضبط الحالة المزاجية وتعمل على تفعيل الدورة الدموية

ضع وسادات لدعم وضعية النوم، والمساعدة على النوم، ومن أجل الحفاظ على وضعية مريحة تساعد في التقليل من الإجهاد.

تجنب أخذ القيلولة أثناء النهار.

التوازن بين النشاط والراحة خلال فترة التعافي من عملية القلب المفتوح.

حاول التقليل من التوتر والضغط النفسي الذي تعاني منه سواء بالتحدث مع شخص مقرب أو ممارسة التأمل.

تجنب مصادر الكافيين المختلفة في الليل، مثل: القهوة، والشوكولاته، والشاي، ومشروبات الطاقة.

استمع إلى موسيقى هادئة أو برنامج صوتي للصور الموجهة لمساعدتك على الاسترخاء.

احصل على وضعية مريحة لجسمك، وذلك من خلال شد العضلات وإعادة ارتخائها، ابدأ بقدميك وشق طريقك حتى كتفيك.

خذ حمامًا مريحًا.

ادخل في روتين ما قبل النوم، وقم باتباع نفس الطقوس لإرسال إشارات لجسمك أن الوقت قد حان للاسترخاء والنوم.

قد يكون لموقع غرفة النوم أثر كبير على المريض، ففي حال كانت موجودة في طابق يحتاج وصولها إلى تسلق الدرج قد يسبب ذلك تعب وضغط على المريض، وفي هذه الحالة يفضل أن ينام المريض في غرفة لا تحتاج إلى درج للوصول إليها.