الأربعاء، 25 أغسطس 2021 - 06:24 م

تعتبر فاكهة العنب من الفواكه الصيفية المنعشة، والتي تحتوي على الكثير من المعادن والفيتامينات التي تمد الجسم بالطاقة والترطيب. 

وقالت خبيرة التغذية الألمانية آنتيه جال، إن العنب يعد أيضا وجبة بينية مثالية؛ حيث إنه يمد الجسم بالطاقة على نحو سريع بفضل محتواه العالي من الجلوكوز وسكر الفاكهة الفركتوز.

وبالإضافة إلى ذلك، فإن العنب غني بالألياف الغذائية وأحماض الفاكهة، التي تتمتع بأهمية كبيرة لصحة الأمعاء، حيث إنها تحتوي على نسبة عالية من مركبات النبات الثانوية، التي تتمتع بتأثير مضاد للالتهابات.

من ناحية أخرى، أوصت خبيرة التغذية الألمانية الأصحاء بتناول العنب مع البذور؛ حيث تحتوي البذور على مواد دابغة وألياف غذائية تعمل على تنشيط عملية الهضم.

أما الأشخاص، الذين يعانون من أمراض الأمعاء، فمن الأفضل لهم تناول العنب بدون بذور.