السبت، 28 أغسطس 2021 - 11:12 ص

يمكن لراغبي الوصل إلى الوزن المناسب دون اتباع رجيم قاسي أو حتى ممارسة الرياضة وكل ما عليك فعله هو استنشاق روائح الطعام وسينقص وزنك!. 

وبحسب موقع «nutrilight» المتخصص في التغذية فإن رجيم روائح الطعام يعمل على قطع الشهية فأشارت دراسة أجرتها مؤسسة «smell and taste Treatment and research» الأمريكية أن استنشاق روائح بعض أنواع الطعام يقلل الرغبة في تناول الطعام نتيجة خداع الدماغ.

اقرأ أيضا : دراسة| «الولادة» تزيد من عمر المرأة من 3 إلى 7 سنوات

كما حددت الدراسة عدد من الأطعمة هي الافضل بالنسبة لهذا النوع من الرجيم من أهمها: 

- زيت الزيتون البكر

استنشاق زيت الزيتون يزيد من الشعور بالشبع ولهذا ينصح المتخصصون باستنشاقه عند الشعور بالجوع بين الوجبات كما أنه غني بالاحماض الدهنية أحادية التشبع والتي تساهم بشكل كبير على خفض مستوى الكوليسترول الضار في الدم .

- الثوم

يمكن للثوم وغيره من المكونات ذات الروائح النافذة والتي تمنح الاطباق نكهات مميزة أن تساهم في انقاص الوزن حسب دراسة تم إجرائها في سنة 2012 ونُشرت نتائجها في مجلة «فلايفور» البريطانية 

- التفاح الأخضر والموز

كشفت الدراسة أيضًا على أن الأفراد الذين يعانون من زيادة في الوزن واستنشقوا الموز أو التفاح الاخضر عند الشعور بالجوع تمكنوا من انقاص وزنهم مقارنة باخرين لم يتبعوا هذا التدبير.

كما يقوم استنشاق الفانيليا والنعناع البري بنفس دور الموز والتفاح الأخضر.

- الجريب فروت أو الليمون الهندي 

استنشاقه بين الوجبات يساهم في توقف الشعور بالجوع كما أنه يحتوي على نسبة عالية من فيتامين«ج» والـ«ليكوبين».