الخميس، 02 سبتمبر 2021 - 04:44 م

الفيتامينات من أهم العناصر التي تحسن صحة الجسد بشكل عام، فهي تساعد في تقوية المناعة وتحسن صحة العظام، وهناك بعض الفيتامينات التي تساعد في حماية العظام من الإصابة بأمراض الشيخوخة المختلفة.

وفي هذا الصدد نقدم أبرز الفيتامينات المهمة لصحة العظام بحسب موقع onlymyhealth:

１- فيتامين أ: يعمل على نمو وتقوية العظام.

２- فيتامين سي: يعمل على التئام كسور العظام، وتقوية العظام.

３- فيتامين ب12: له تأثير على الخلايا التي تقوم ببناء العظام، حيث يحمي من الإصابة بهشاشة العظام.

４- فيتامين ك: مهم لنمو العظام حيث يساعد على جذب الكالسيوم إلى العظام.

５- فيتامين د: من الفيتامينات المهمة للعظام ويحمي من الإصابة بهشاشة العظام.