الجمعة، 17 سبتمبر 2021 - 06:18 م

يعاني العديد من الأشخاص من مشكلة الأرق، وتحديدًا أثناء الليل، وهناك بعض الأعشاب الطبيعية التي أثبتت فاعليتها في علاج تلك الأزمة.
واأثبتت الدراسات بأن نبات الخزامي يساعد بشكل كبير في علاج مشكلة الارق، حيث ينصح بتناوله مغلي قبل النوم مباشرة، فهو يعمل على تنظيف القولون مما يساعدك على النوم بشكل جيد.

وتعد عشبة الناردين من أهم الأعشاب المهدئة للأعصاب والتي تساعد في علاج الأرق الناتج عن الإصابة بالاكتئاب، وذلك بحسب موقع onlymyhealth.

ووجدت إحدى الدراسات التي نُشرت في مجلة Phytotherapy research سنة 2011، أن الحصول على جرعات صغيرة من "شاي زهرة الآلام الحمراء" تُفيد في النوم على المدى القصير لدى البالغين الذين يعانون من تغيرات بسيطة في جودة النوم.