الأربعاء، 27 أكتوبر 2021 - 08:15 م

يسعي العديد من الاشخاص إلى العثور على اطعمة لا تشعرهم بالجوع، وفي مرحلة البحث يتوصل هؤلاء الاشخاص لتناول تلك الاطعمة ولكن هناك العديد من الاطعمة التي تشعرك بالجوع بالرغم من انها تملئ معدتك.

 واشارت التقرير الطبية بأن هناك بعض الأطعمة التي قد تكون سبب في شعورك بالجوع المستمر بالرغم من ان معدتك ممتلئة، ومن ابرز تلك الاطعمة؛ الكرواسون واللبن القليل الدسم والأرز الأبيض والخبز الأبيض والبطاطا المقلية، والسكريات، والمشروبات الغازية، بحسب موقع ”ويب ميد“ الطبي الأمريكي.

ويفضل تبديل المعجنات او الكرواسون في وجبة الافطار، وتناول بدلا منه بيضة مسلوقة على خبز محمص من الحبوب الكاملة، وبالنسبة للزبادي، فينصح بتناول الزبادي الكامل الدسم مع الفواكه بدلا من الزبادي قليل الدسم، لأنه يحتوي على المحليات الصناعية التى تشعر بالجوع المستمر.

وينصح بتناول الأرز البني او البسمتي بدلا من الأرز الأبيض لانه يملئ المعدة ويشعرك بالجوع، ويمكن أن تؤثر الأطعمة المحلاة صناعيا على نسبة السكر في الدم وتجعلك أكثر جوعا.

اقرأ أيضا | طريقة عمل سلطة السمك مع تتبيلة الليمون