الثلاثاء، 02 نوفمبر 2021 - 12:13 ص

تعانى الكثير من الأمهات من عدم انتظام نوم أطفالهم، خاصة حديثي الولادة ، فهي من أكثر المشاكل شيوعا، وقد يعاني الطفل من صعوبة النوم مما يعني تأثر الطفل صحياً فضلا عن مشاكل في النمو.

وهناك مجموعة من النصائح من الممكن أن تساعد الأطفال على النوم بهدوء ، وذلك حسب ما ذكر وقع "دويتشه فيله" الألماني.

_ الابتعاد عن القيلولة ، فإذا كان طفلك يأخذ قيلولته الأولى بشكل مبكر، يمكنك مساعدته على النوم بشكل أطول في الصباح بدلاً من الاستيقاظ لعدة ساعات بين استيقاظه مبكراً وموعد القيلولة.

_ الابتعاد عن وضع الطفل في السرير للنوم قبل الساعة السابعة مساءاً، فعدد ساعات نوم الأطفال لا تتجاوز 11 ساعة متواصلة.

_ الالتزام بالهدوء في الصباح وخاصة عند الحاجة للخروج مبكرا، ففي ساعات الصباح الأولى يكون النوم غير عميق وأقل ضوضاء تدفع الطفل للاستيقاظ.

_  محاولة تأخير موعد تناول الحليب حتى ساعات الصباح الباكر، فبعض الأطفال تعودوا على تناول وجبة الفطور باكراً، ما يجعلهم يشعرون بالجوع ويدفعهم للاستيقاظ.

_ إذا كان طفلك لا ينام بشكل متواصل ويستيقظ كل ساعة تقريباً، عليك تخفيض الوقت الذي يقضيه طفلك في السرير ليلاً، وجعله مقتصراً على ساعات النوم الحقيقية.

_ المحاولة بأن تكون القليلولة الأخيرة لطفلك مبكرة وأن تسبق موعد النوم بأربع ساعات على الأقل.