الخميس، 04 نوفمبر 2021 - 12:19 م

كشفت د.منى عبدالمطلب، استشاري التغذية العلاجية، أن تحديد مواعيد ثابتة لتناول الطعام على مدار اليوم أمر مهم جدًا، حيث إنه يساعد على تنظيم عملية حرق الدهون.

وأضافت عبدالمطلب، خلال مداخلة هاتفية ببرنامج "هذا الصباح" المُذاع عبر فضائية "إكسترا نيوز"، أن الجسم يفرز هرمونات معينة عند تناول الطعام في توقيتات محددة، منوهة بأنه كلما كانت مواعيد تناول الطعام مبكرًا كلما كان أفضل.

وأوضحت أن من يعاني من حموضة بالمعدة أو السيدات الحوامل لا يمكنهم تناول 3 وجبات متكاملة، بل يفضل تناول الطعام 6 مرات باليوم على توقيات متفرقة.

وتابعت أن الشخص الذي يريد تخفيض وزنه يجب أن يتناول من 1500 إلى 2000 سعر يوميًا، والأهم هو توزيع السعرات على مدار اليوم.