الجمعة، 12 نوفمبر 2021 - 09:53 ص

يعتبر النوم المبكر مهم جدًا لصحة الإنسان، فهو يساعد على الوقاية من الأمراض، وتقوية الجهاز المناعي، وتجديد خلايا الجسم، والوقاية من الأمراض النفسية المختلفة، ومنها الاكتئاب والقلق والتوتر.

وكشفت دراسة حديثة أجراها فريق من العلماء البريطانيون أفضل استراتيجية صحية لجسم الإنسان.

ووجد الباحثون أن النوم بين الساعة 10 مساءً و11 مساءً يمكنه تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب، وذلك حسب ما ذكرت صحيفة "سي إن بي سي" الأمريكية.

وأشارت الدراسة إلى بيانات من أكثر من 88 ألف مشارك في البحث الذي أجراه "البنك الحيوي" البريطاني، وهي دراسة مطولة تنظر في آثار العوامل البيئية والجينية على تطور الأمراض.

اقرأ ايضا:شجرة عجيبة تثمر 5 أنواع مختلفة من الفاكهة بأستراليا

واستخدم الباحثون أجهزة رصد، والتي وضعوها على معاصم المشاركين لجمع البيانات، والتي أظهرت أن النوم قبل الساعة 10 مساءً أو بعد الساعة 11 مساءً كان مرتبطاً بارتفاع مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.

ويقول العلماء، إن الساعة الفاصلة بين التوقيتين كانت مرتبطة بأقل حالات الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.

وتوصلت نتائج الدراسة إلى أن العلاقة بين وقت النوم وخطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية كانت أعلى بالنسبة للنساء، وأن أوقات النوم المتأخرة وأوقات الاستيقاظ ذات صلة بتزايد خطرالإصابة بقصور القلب الاحتقاني.