الخميس، 25 نوفمبر 2021 - 07:06 م

يصعب على الإنسان تحمل الشعور بالألم،  بدءا من الصداع وانتهاء بالآلام المزمنة والتي تسبب ألم لا يمكن تحمله كآلام المفاصل والعظام ولهذا يلجأ الإنسان بمجرد الشعور بالتعب إلى تناول المسكنات والاعتماد عليها بشكل أساسي لتسهيل القيام بالعمل اليومي دون أي أثار قد تعطل إنتاجية الفرد في اليوم ولكن نتيجة الاعتماد عليها المفرط والحصول على جرعات أكبر من المفروضة يتحول المسكن من عامل مساعد على تخفيف الألم إلى عامل أساسي للإصابة بالأمراض الأخرى.

فبحسب موقع "DW" فإن تأثير تناول أدوية المسكنات بجرعات كبيرة وعلى فترات زمنية طويلة قد يؤدي إلى تحوله لعامل خطر يهدد صحة الكليتين والكبد بالإضافة إلى بعض المشاكل في المعدة والأمعاء وصفائح الدم ولذلك يلجأ الكثيرون إلى البدائل الطبيعية لتجنب التأثيرات السلبية للمسكنات وكذلك للقضاء على الشعور بالألم ومن أفضل البدائل الطبيعية التي تساعد على تسكين الالام:

- عشبة مخلب الشيطان:

تساهم هذه النبتة بشكل أساسي على تخفيف آلام العضلات والعظام وذلك لاحتوائها على مضادات للالتهابات ولذلك تم استخدامها منذ مئات السنين وخاصة لدى القبائل الافريقية موطن النبات الأصلي كعلاج فعال لالتهاب المفاصل وهشاشة العظام وآلام الظهر.

- الكركم:

يعد من أفضل البدائل الطبيعية لتخفيف الآلام وخاصة الام العظام وذلك لاحتوائه على مادة الكركمين والتي تعد عبارة عن عنصر نشط له خصائص مضادة للالتهابات والتي تعمل على خفض مستويات الالتهاب في الدم وبالتالي تساهم في تخفيف الألم ويمكن تحسين امتصاص الجسم لها عن طريق تناوله مع القليل من البهارات الأخرى.

- زهرة العطاس:

تعتبر من العناصر الغنية بالمركبات الطبيعية التي تساعد على تخفيف حدة الأعراض المرافقة لآلام العضلات والمفاصل ومعالجة الإصابات الناتجة عن ممارسة الرياضة فالكريم الذي يحتوي على خلاصة زهرة العطاس يساعد على تسكين الألم بشكل قد يعادل تأثير بعض أنواع مسكنات الألم الدوائية وتحسين القدرة على تحريك المفاصل وتسريع التعافي.

- البخور:

ويقصد به الزيوت المستخرجة من أشجار البخور والتي يتمكن وضعها على الجلد من المساعدة في تخفيف الألم والحد من تفاقم الالتهابات كما يساهم في منع رد فعل الجهاز المناعي المبالغ فيه والذي ينجم عن التهاب المفاصل ويعتبر من أمراض المناعة الذاتية كما يعمل على تحسين القدرة على الحركة.

- الزنجبيل:

يعد الزنجبيل أحد أهم التوابل المضادة للالتهابات وذلك لاحتوائه على مركب "جينجيرول" الذي يساعد في توسيع الأوعية الدموية وتحسين الدورة الدموية ويعمل كمسكن ألم طبيعي ضد آلام العضلات والمفاصل كما يستخدم لتخفيف أعراض الغثيان والألم المتعلق بعسر الهضم والصداع النصفي.

- أحماض أوميجا 3 الدهنية:

يعمل الطعام الغني بأحماض الأوميجا 3 مثل السلمون والتونة والسردين وبذور اللفت والكتان وزيت الجوز بشكل أساسي على تخفيف من الالتهابات والألم كما تستخدم في علاج هشاشة العظام وذلك لاحتوائها على مضادات قوية للأكسدة

- الماغنسيوم:

يعد عنصر فعال ومفيد ضد اضطرابات الدورة الدموية وتشنجات العضلات وانخفاض إيصال المواد المغذية إلى خلايا الجسم والتي تعد إحدى مسببات الألم فالماغنسيوم يساهم في إراحة الجسم والنفس والتي تعد أسباب مهمة للحد من الألم ومن العناصر الغنية بمعدن الماغنسيوم المكسرات مثل اللوز وعين الجمل.

طبيبة روسية توضح أنواع الصداع التي تتطلب مراجعة الطبيب