الأحد، 30 يناير 2022 - 09:05 م

يعتبر موسم الشتاء من مواسم انتشار البرد والأنفلونزا بالإضافة إلى نشاط فيروس كورونا، و في ظل مخاوف انتشار أكبر لهذا الفيروس.

ووفقا لتقرير لصحيفة time now news، هناك بعض الخطوات الواجب اتباعها، لحماية أنفسنا والآخرين من الإصابة بفيروس كورونا ونزلات البرد والأنفلونزا الموسمية.

تقول سفيتلانا إيشينكو المختصة بالأمراض المعدية، إن ارتداء الكمامة في الأماكن العامة يساعد في الوقاية من الإصابة بفيروس كورونا، ويفضل تنظيف الأنف والفم بالماء بعد العودة إلى المنزل.

وأشارت الطبيبة، إلى أن التغذية السليمة تلعب كذلك دورا مهما في الحفاظ على مناعة جيدة، وذلك حسب ما ذكره موقع "تاس".

وأضافت: "بعد وقوع العامل الممرض على بشرة اليدين، نقوم بلمس وجهنا، أي ننقل العدوى لأنفسنا. لذلك يجب غسل اليدين بوتيرة أكبر، وبعد العودة من الأماكن العامة، يجب غسل الغشاء المخاطي للأنف، وغسل الفم بالماء". 

ونصحت الطبيبة باستخدام الماء المغلي خلال ذلك، مشددة على أن ظهور العوارض السريرية للمرض، يتعلق بكمية الفيروسات التي دخلت الجسم.

 وتقول: "ويتعلق ذلك أيضا بمدى قوة مناعة الجسم. لمنع دخول مسببات الأمراض بشكل كبير، من الضروري حماية الجهاز التنفسي، عن طريق الكمامة.

ومن المعروف أن الإنسان عند الحديث والعطس يزفر الفيروسات مع السوائل البيولوجية، ويمكن للكمامة أن تحمي خلال ذلك". 

ونصحت الطبيبة بدعم جهاز المناعة أثناء انتشار المرض، والاهتمام بجودة التغذية وتناول الفيتامينات.

وشددت على ضرورة الاهتمام بسلامة الأمعاء وحالة البكتريا المفيدة فيها، لأنها توفر 75 ٪ من تكوين الخلايا المناعية. 

ونصحت بتناول المعززات الحيوية خلال فترة اشتداد المرض. ولحماية الجسم ، من المهم الحصول على قسط كافٍ من النوم، والتعرض للهواء الطلق وتجنب الإجهاد.

اقرا ايضا البرد والفيروسات.. استشاري: فصل الشتاء موسم الأمراض الموسمية