شيرين الكردي

الأربعاء، 16 فبراير 2022 - 02:32 م

يمكن أن تكون الأظافر القوية والصحية مؤشرًا على صحة جيدة ، لكن في بعض الأحيان لا تكون أظافرنا قوية كما نرغب أن تكون، والخبر السار هو أنه يمكننا دائمًا إجراء تغييرات على نمط حياتنا وعاداتنا للمساعدة في تقوية الأظافر والوصول بها إلى المكان الذي نرغب فيه.

فيما يلي بعض النصائح التي يمكنك استخدامها للمساعدة في تقوية أظافرك في أسرع وقت.
 

- انتبه لأظافرك
يمكن أن ترسل أظافرنا الكثير من الرسائل للآخرين ، وقد تجعلك الأظافر الضعيفة أو الهشة خجولة، لحسن الحظ ، هناك الكثير من الأشياء التي يمكنك القيام بها للمساعدة في تقوية أظافرك وتحسينها.

إذا جربت علاجات مختلفة ولم يساعدك شيء ، فاستشر طبيبك، قد تكون هناك حالة أساسية تسبب أظافرًا رقيقة أو هشة ، وفقط من خلال معالجة السبب الجذري ستكون أظافرك قادرة على أن تصبح قوية مرة أخرى.

ما الذي يسبب الأظافر غير الصحية؟
يمكن أن تتسبب الصحة السيئة في نمو الأظافر بشكل غير طبيعي، تتضمن بعض مشكلات نمو الأظافر الشائعة ما يلي:

- التغييرات في اللون
- تغيرات في السماكة أو الشكل
- فصل الظفر عن الجلد المحيط
- نزيف
- تورم أو ألم حول الأظافر
- أظافر بطيئة النمو
تأتي الأظافر الأبطأ في النمو مع تقدم العمر ولكنها قد تكون أيضًا علامة على المرض أو نقص التغذية، يمكن حتى أن تكون ناجمة عن بعض الأدوية.

تلعب الهرمونات أيضًا دورًا في دفع نمو الأظافر، يميل الأشخاص الأصغر سنًا إلى نمو أظافرهم بشكل أسرع من كبار السن ، ويميل الرجال والنساء الحوامل إلى نمو الأظافر بشكل أسرع من غيرهم، في البالغين الأصحاء ، يكون متوسط ​​نمو الأظافر حوالي3.5 ملم في الشهر- حول سمك غطاء قلم حبر جاف.

للجنس الناعم| علاجات منزلية لكيفية استخدام الثوم لتقوية أظافرك

هل أظافرك تتشقق وتتكسر باستمرار؟

 فقد حان الوقت لتحسين صحة أظافرك، يربط معظم الناس في الهند العناية بالأظافر من خلال استخدام مانيكير أو باديكير.

و من الواضح أن العناية بالأظافر جزء لا يتجزأ من العناية باليدين والقدمين، صفيحة الظفر التي تنمو منها الأظافر هي عدة مليمترات تحت قاعدة الظفر وتستغرق حوالي تسعة أشهر حتى ينمو الظفر الجديد.

يمكن أن تشير الأظافر إلى حالتك الصحية إلى حد كبير:

- تشير الأظافر الباهتة ذات الحواف العمودية إلى فقر الدم أو الجفاف الشديد نتيجة استخدام الكثير من المنظفات.

- تشير الأظافر الزرقاء إلى الدورة الدموية غير الفعالة وقلة الأكسجين.

- إذا كانت أظافرك رقيقة وتتكسر باستمرار ، فقد يشير ذلك إلى عدم كفاية تناول الفيتامينات والمعادن والبروتينات.

إذن ما هي الأشياء التي يجب أن تأكلها داخليًا لتحسين جودة أظافرك؟

- مركب الكالسيوم والجيلاتين وفيتامين ب.

- تناول فيتامين (د) يعالج النتوءات الرأسية ، وحمض الفوليك وفيتامين سي يعالج الأظافر المعلقة والأظافر المتقصفة.

- الأول ، وهو تشققات في الجلد على طول جوانب الأظافر ، يمكن أن يكون مؤلمًا بشكل خاص.

- اشرب خل التفاح المخفف لتقويتها وادهن طبقتين من عصير الليمون يومياً لتقويتها خارجياً.

- لا تشد جلد أظافر اليد أبدًا لأنها يمكن أن تلحق الضرر بالمنطقة ؛ فقط قم بقصه بعناية وتذكر أن تقوم بتدليك المنطقة بسخاء باستخدام كريم أساسه جنين القمح.

- الأطعمة التي يجب أن تدرجها في نظامك الغذائي اليومي هي اللحوم الخالية من الدهون مثل الدجاج والأسماك ، والتي ستوفر البروتين اللازم لأظافرك.

- أضف أيضًا الكثير من الخضراوات ذات الأوراق الخضراء مثل السبانخ والبروكلي واللفت ؛ هذه توفر ما يكفي من الحديد وحمض الفوليك والكالسيوم للمساعدة في تقوية الأظافر الضعيفة.

- أود أيضًا أن أقترح تناول التوت مثل العنب البري والفراولة وحتى العنب والموز المليئين بالعناصر الغذائية.

الطماطم والبطاطا الحلوة والجزر والفلفل لا تضفي اللون والنكهة على أطباقك فحسب ، بل إنها غنية أيضًا بفيتامين ج وفيتامين أ ، اللذين يوفران الكولاجين ومضادات الأكسدة الضرورية التي تحتاجها الأظافر لتكون قوية وصلبة.

قم بتضمين المكسرات والبذور في نظامك الغذائي مثل اللوز والجوز وبذور عباد الشمس أو panch magaz التي توفر فيتامين E الضروري والمغنيسيوم والمنغنيز والنحاس.

يجب أيضًا أن يكون الحليب والبيض والحبوب الكاملة والعدس ومنتجات الألبان جزءًا من الرعاية الغذائية للأظافر.

ماسك عصير أناناس و بابايا و خل التفاح :

المكونات :

- منقي البشرة 2 ملعقة كبيرة عصير أناناس طازج
- 2 ملعقة كبيرة بابايا
- 1 صفار بيضة
- 1 ملعقة صغيرة خل التفاح

الطريقة :

- هرس البابايا واخلطهم في عصير الأناناس.

- يُخفق صفار البيض ويُضاف خل التفاح ويُسكب في وعاء صغير.

- انقعي الأظافر في هذا المزيج لمدة نصف ساعة تقريبًا ، ودلكي بين الحين والآخر

ـ تحتوي كلتا الثمار على إنزيم يساعد على تليين أنسجة البروتين.

- وصفة كريم للأظافر التالفة :

- نصف كوب من العسل
- 1 صفار بيضة
- نصف كوب من زيت الخروع
- 1 ملعقة صغيرة ملح البحر

الطريقة :

- اخفقي المكونات واحفظيها في وعاء محكم الغلق في الثلاجة.

- افركي الأظافر يوميًا واتركيها طوال الليل أو على الأقل لمدة ساعة.
 

- الأظافر المتشققة والمتشققة

قد تكون هذه محرجة للغاية ، خاصة عندما يكون المرء مغرمًا بتطبيق طلاء الأظافر، جرب العلاجات التالية للحفاظ على الأظافر قوية وناعمة.

- يُدفئ زيت الزيتون بتدليك الأظافر ثلاث مرات أسبوعياً يساعد على تقويتها.
- لا تتخلص من قشور الليمون أبدًا بعد عصر العصير، بدلًا من ذلك ، افركي الأظافر يوميًا، سيساعد ذلك في تقليل أي اصفرار وتقويتها خارجيًا.
- تناول 1 ملعقة صغيرة جيلاتين يوميا داخليا لمدة أسبوعين لأظافر قوية.
- اخلطي ملعقتين كبيرتين من الفودكا مع ملعقة صغيرة من عصير الليمون وخزنيها في زجاجة وافركيها على الأظافر والبشرة يوميًا.