الأربعاء، 02 مارس 2022 - 08:46 ص

تبحث السيدات للحصول على جسم ممشوق ونحيف، من خلال طريقة عمل بطاطس البوريه، لمذاقها الشهي، واحتوائها على العديد من العناصر الغذائية الهامة، فضلًا عن أنها من الوجبات السريعة التي يسهل تحضيرها، والتي تعتمد على منتج أكثر استهلاكًا في العالم العربي، حيث لا تخلو جميع المنازل والبيوت المصرية من وجود البطاطس.

لذلك تسعى كثير من السيدات علي فوائد البطاطس المسلوقة للرجيم، يمكنك الإستفادة منها ضمن حمية صحية محددة من الطبيب المختص، كون البطاطس خالية من الدهون ومنخفضة السعرات الحرارية.

وهناك أكثر من طريقة تساعدك لخسارة وزنك ، ولكن تختلف طبيعة جسم سيدة عن الأخرى ، ولكن في الفترة الأخيرة ظهر ما يسمى برجيم البطاطس بيوريه ، الذي ثبت فعليته في خسارة الوزن، دون أثار جانبية خطيرة. 

طريقة بطاطس بيوريه في الفرن :

المقادير :

- 2 كيلو بطاطس مهروسة
- نصف كوب بقدونس مفروم
- ملعقة كبيرة ثوم مفروم
- كوب كريمة طهي
- كوب ونصف حليب
- نصف كوب جبنة بارميزان
- كوب جبنة شيدر مبشورة
- زبدة
- م ك زعتر جاف
- رشة جوزة الطيب
- ملح
- فلفل أسود

طريقة التحضير :

- في حلة على النار نضع الحليب وكريمة الطهي والبقدونس والثوم وجوزة الطيب والزعتر الجاف وقطعة زبدة ونقلب جيداً ونترك الخليط حتى يسخن جيداً .

- ثم نضيف البطاطس المهروسة ونقلب جيداً حتى يصبح القوام كريمي.
-  ثم نضع الملح والفلفل الأسود ونقلب جيداً حتى تتجانس كل المكونات .
- ثم نضعها في بايركس ونضع على الوجه الجبن ورشة زعتر جاف وندخلها فرن ساخن حتى تذوب الجبن وتقدم ساخنة بالهنا والشفا.

اقرا ايضا : فوائد عديدة للبطاطس المسلوقة.. أبرزها الوقاية من السرطان وإنقاص الوزن