الثلاثاء، 05 أبريل 2022 - 09:15 ص

كشفت دراسة حديثة، نشرت في دورية الكلية الأميركية لأمراض القلب أن النوم غير الكافي يساهم في زيادة امتصاص السعرات الحرارية، بما يؤدي إلى تراكم الدهون في البطن، خاصة الدهون غير الصحية.

وقال الباحث الرئيسي في الدراسة، فيريند سومرز: "يبدو أن النوم غير الكافي يعيد توجيه الدهون إلى الأحشاء الأكثر خطورة (البطن)، والأهم من ذلك، أنه على الرغم من حدوث انخفاض في امتصاص السعرات الحرارية والوزن أثناء فترة النقاهة (التي تتلو فترة قلة النوم أو الحرمان منه) تستمر دهون في التراكم في منطقة البطن".

وتابع قائلاً: "النوم غير الكافي يعتبر حافز غير معروف لترسب الدهون الحشوية، على أن النوم اللاحق، لا يؤدي إلى التقليل من تلك الدهون، على الأقل على المدى القصير".

اقرأ أيضا| دراسة نرويجية: أطفال الوالدين المطلقين أكثر عرضة للإصابة بالسمنة

وأثبتت الدراسة أن قلة النوم قادت إلى زيادة بلغت 9 % من مساحة دهون البطن، و11 % من الدهون فيها، في مجموعة عشوائية، مقارنة مع المجموعة المضبوطة.

ونصحت الدراسة بضرورة أخذ القسط الكافي من النوم لمواجهة دهون البطن، أما بالنسبة إلى أولئك الذين لا يستطيعون ذلك، ينصحهم سومرز بالحفاظ على نظام غذائي متكامل مع خيارات غذائية صحية وزيادة التمارين الرياضية.