الأربعاء، 06 أبريل 2022 - 08:00 م

شهر رمضان معروف بالحلويات كالكنافة والقطائف وغيرها من الحلويات المختلفة، وهناك بعض البدائل الصحية للحلويات في رمضان.

ويعتبر التمر من أبرز الأصناف التي يمكن تناولها في رمضان من أجل التحلية بعد الإفطار، فهو يحتوي على العديد من المغذيات ومنها الحديد والكالسيوم والألياف، والامر كذلك مع الفواكه المجففة، تعتبر من البدائل الصحية للحلويات في رمضان، وهي توفر للجسم العديد من المغذيات مثل الفيتامينات المختلفة ومن ابرز انواع الفواكه المجففة التين المجفف والمشمش المجفف.

وتعتبر سلطة الفواكه والايس كريم من أبرز الحلويات المفيدة للجسم، وخصوصا المثلجات والايس كريم المصنوع من الفواكه الطبيعية، ويمكن تحضير رقائق التفاح بالفول السوداني في المنزل فهي من الحلويات المفيدة للجسم.

ولتحضير وصفة رقائق التفاح بالفول السوداني في المنزل، يجب تقطيع التفاح إلى شرحات رفيعة جداً. وتدهن كل شرحة بالقليل من الفول السوداني. وتحتوي هذه الخلطة على عناصر ضرورية للصحة ومنها البروتينات والكربوهيدرات.