الأربعاء، 27 أبريل 2022 - 08:39 ص

التعامل مع الصداع من الأشياء المزعجة التي نواجهها، خاصة إذا كان الصداع مزمناً وبشكل يومي، ويمكن أن يتراوح الألم من خفيف إلى شديد والصداع في رمضان، نوعان، هما الصداع أثناء الصيام والصداع بعد وجبة الإفطار، أما بالنسبة عن السبب الدقيق للصداع في رمضان فلا يزال مجهولا، بالإضافة إلى ذلك فقد يكون هناك عدد من العوامل المتنوعة التي تختلف من شخص لآخر للإصابة بالصداع في رمضان، أهمها انسحاب الكافيين، وتناول وجبة الافطار بالكميات الكبيرة التي تضخ الدم المفاجئ للمعدة بعد أن كان متوقفا لفترة طويلة أثناء الصيام، ما يؤدي لنقص الدم الذي يضخه الجسم للمخ والإصابة بالصداع في رمضان.

لذا ننصح جميع السيدات والفتيات بضرورة شرب الماء وتناول 3 حبات من التمر عند رفع الآذان، تناول الشوربة وقليل من طبق السلطة، ثم أداء صلاة المغرب، من أجل تمهيد المعدة للطعام بعد توقفها ساعات طويلة خلال الصيام.

من ناحية أخرى، عليهن الاستمتاع بالمشروبات الطبيعية المساهمة في التخلص من الصداع في رمضان يوميا بمعدل 3 أكوب على مدار ساعات الإفطار.

لذلك نقدم لكم  أهم 7 مشروبات طبيعية تساعد على التخلص من الصداع في رمضان 2022. 

أسباب الصداع في رمضان تختلف من شخص إلى آخر، حسب طبيعة جسمه وحالته الصحية وفئته العمرية، ولا يزال سببه الدقيق مجهولاً في معظم الأبحاث العلمية.

أما بالنسبة لطرق الوقاية من الإصابة بالصداع في رمضان، فعلى السيدات والفتيات تقليل كميات الأطعمة المتناولة، الحركة المستمرة بعد الإفطار وعدم الجلوس لساعات طويلة أمام التلفاز، بجانب ضم أفضل 7 مشروبات طبيعية تساعد على التخلص من الصداع في رمضان إلى قائمة المشروبات الرمضانية على النحو التالي:

1- مشروب الزنجبيل: 

يزيد من معدل ضخ الدم إلى المخ، ما يساهم في التخلص من الصداع في رمضان، لذا احرصي على تناول مشروب الزنجبيل بكميات قليلة لا تتعدى كوب بعد وجبة الإفطار الرمضانية وكوب آخر قبل السحور بساعة، لتفادي أضراره بصفة عامة.

2- مشروب النعناع: 

هو أحد المشروبات الطبيعية المساعدة على التخلص من الصداع في رمضان والمهدئة لاضطرابات القولون والجهاز الهضمي، خصوصا بعد الوجبات الرمضانية الدسمة بصفة عامة.

3- مشروب البابونج:

 يعتبر أحد المشروبات الطبيعية المساهمة في التخلص من الصداع في رمضان، لذا احرصي  على تناوله بعد وجبة الإفطار الرمضانية بمدة لا تقل عن ساعة وقبل وجبة السحور بساعتين.

4- مشروب اليانسون: 

هو أفضل المشروبات الطبيعية للتخلص من الصداع في رمضان، كونه يحتوي مركبات مميزة لتهدئة الجسم وتسكين الآلام بشكل فعال وسريع، لذا انتظمي  في تناوله بمعدل 3 أكواب خلال ساعات الإفطار.

5- مشروب الحليب باللوز:

 هو أحد المشروبات الطبيعية الغنية بالمغنسيوم لمنع الإصابة بالصداع في رمضان، لذا اشربي خليط الحليب البارد ومطحون اللوز بمعدل كوبين خلال ساعات الإفطار.

6- مشروب التمر الهندي:

 لا مانع من شرب 3 أكواب من التمر الهندي الخالي من السكر والنكهات الصناعية على مدار ساعات الإفطار فهو أحد المشروبات الطبيعية المفيدة في ذلك.

7- مشروب الكركديه: 

يدخل مشروب الكركديه ضمن المشروبات الطبيعية المفيدة للتخلص من الصداع في رمضان، فلا مانع من تناوله بدون سكر بمعدل كوبين على مدار ساعات الإفطار.

اقرأ أيضا : رمضان 2022 | كيكة هشة بالزبيب