المشى علاج لآلام الركبة
المشي علاج لآلام الركبة وهشاشة العظام
الأخبار
الإثنين، 27 يونيو 2022 - 09:15 م
إذا كنت تعانى آلاما فى الركبة أو التهاب المفاصل أو هشاشة العظام، فعليك الحرص على ممارسة رياضة المشى بانتظام .
فقد أكدت دراسة حديثة بكلية بايلور الأمريكية للطب فى هيوستن أن الأشخاص الذين يمارسون رياضة المشى يوميا أقل عرضة بنسبة ٤٠٪ للإصابة بآلام الركبة، مقارنة بمن لا يمارسون هذه الرياضة، كما اكدت الدراسة أيضا فوائد المشى فى تحسين حالة المصابين بهشاشة العظام ، وينصح الأطباء بارتداء أحذية رياضية مريحة خلال المشى ، مع مراعاة الزيادة التدريجية يوميا فى مسافات المشى .
الكلمات الدالة
الاخبار المرتبطة
توقعات الفلك وحظك اليوم لكافة الأبراج الفلكية.. السبت 4 مايو 2024
فن طقوس الرعاية الذاتية.. خطوات لزيادة الراحة
بسبب إهمال الأب.. وفاة طفل عقب التمرين على جهاز المشي بصالة رياضية
للأم الحامل.. 5 أطعمة يجب تناولها بعد الولادة
إعادة تكوين رأس امرأة نياندرتال عمرها 75 ألف سنة.. والعلماء يكشفون أسرارها
دليل السلامة الغذائية.. كيف تحدد جودة الفسيخ والرنجة؟
في حالة وجود جسم غريب في حلق طفلك.. ماذا عليك فعله؟
نزلات البرد الأبرز.. 4 عوامل تسبب الإصابة بـ «طنين الأذن»
ميلانو تتراجع.. لا لحظر الآيس كريم بمنتصف الليل!