السبت، 02 يوليه 2022 - 04:35 م

يصنف طبق «الشوفان بالبندق» من الأطباق المميزة التي تحتوي على العديد من الفوائد الذي يحتاجها الجسم، بالإضافة إلى أنها من الوجبات الخفيفة التي يمكن أن تكون مناسبة للأشخاص الذين يتبعون حميه غذائية، وفي هذا الصدد نقدم أسهل طريقة لإعداد طبق «الشوفان بالبندق».

أقرأ ايضا الشوفان.. أفضل الكربوهيدرات لتقليص دهون البطن

مكونات طبق «الشوفان بالبندق»:

4 معلقة كبيرة شوفان.

كوب حليب.

2 معلقة كبيرة توت بندق.

معلقة كبيرة توت أحمر.

زبادي

عسل أبيض.

طريقة تحضير طبق «الشوفان بالبندق»:

يوضع الحليب في وعاء على النار حتى يسخن، ثم قم بوضع الشوفان في بولة متوسطة الحجم، ويصب فوقه الحليب، ويحلى بالعسل، ويقلب جيداً، ويرص فوقه البندق والتوت.

ويذكر أن للشوفان العديد من الفوائد حيث إنه غني بالفسفور، وفيتامين ب1 أو ما يعرف بالثيامين، والمغنيسيوم، والزنك، كما يحتوي أيضاً على فيتامين ب5 أو ما يعرف بحمض البانتوثينيك، المنجنيز، والنحاس، والفولات.