السبت، 02 يوليه 2022 - 08:34 م

سلطة الكيوي بالخيار من أفضل السلطات اللذيذة والتي تحتوي على سعرات حرارية قليلة، تساعد الأشخاص الذين يلجئون للدايت للتخفيف من أوزانهم، وفي هذا السياق نقدم أسهل طريقة لإعداد سلطة الكيوي بالخيار في المنزل.

مكونات سلطة الكيوي بالخيار:

ثمرتين كيوي

ثمرتين خيار

2 باقة جرجير

¼ كوب جبنة فيتا

2 ملعقة زيت زيتون

2 ملعقة عصير ليمون

طريقة إعداد سلطة الكيوي بالخيار: 

 اغسلي أوراق الجرجير ثم قطعيها وضعيها في وعاء، ثم قطّعي الكيوي إلى مربعات متوسطة، ثم بعد ذلك قطعي الخيار. 

 قومي بتفتيت جبنة الفيتا وأضيفيها إلى السلطة، ثم قومي بإضافة زيت الزيتون وعصير الليمون وقلّبي جيداً، وبعد ذلك اسكبي السلطة في أطباق التقديم.

ويساعد الكيوي في إنقاص الوزن الزائدة ومكافحة السمنة وذلك لأنّه غني بالبوتاسيوم ويساعد على حرق المزيد من السعرات الحرارية في الجسم. كما أنه يحتوي على سعرات حرارية ضئيلة، مقابل نسبة جيدة من الألياف التي تمنح الجسم الشعور بالشبع وتقلل من الشراهة المفرطة لتناول المزيد من الطعام.