السبت، 16 يوليه 2022 - 09:46 ص

غالبًا ما توصف الموسيقى بأنها تتمتع بقدرات علاجية ، ولكن هل يمكن أن تؤثر على علم وظائف الأعضاء لدينا بطريقة تساعد في الحماية من التدهور المعرفي؟ تشير الدراسات الحديثة إلى أن الموسيقى قد تعزز الوظيفة الإدراكية وتعزز الشيخوخة الصحية.

يرتبط العزف على آلة موسيقية طوال الحياة بانخفاض خطر الإصابة بالخرف، ويعزى ذلك إلى قدرة التدريب والأداء الموسيقي على زيادة مرونة الدماغ، يتطلب العزف على آلة موسيقية مشاركة نشطة لمجموعة واسعة من العمليات المعرفية ، بما في ذلك الأنظمة الحسية والحركية ، لم يكن من الواضح ما إذا كانت هذه الفوائد الوقائية للأعصاب مقصورة على الموسيقيين مدى الحياة ، أم أنها تنطبق أيضًا على الأشخاص الذين يبدأون التدريب الموسيقي في وقت لاحق في الحياة.

وتعتبر الموسيقى جزء لا يتجزأ من الحياة اليومية، إنه موجود في جميع الثقافات البشرية عبر الناس من جميع الأعمار والأجناس والخلفيات الاقتصادية، ولكن بغض النظر عن الغرض منها كترفيه ، يمكن أن تكون الموسيقى بمثابة تعبيرعن الذات وتخفيف التوتر وحتى العلاج.

لسنوات، حاول الباحثون الكشف عن التأثيرات المعقدة للموسيقى على الدماغ، بينما لا يزال الكثير غير معروف ، اكتشفوا بعض الطرق الرئيسية التي تؤثر بها الموسيقى على الصحة العقلية.

1- الموسيقى تجعل الناس سعداء :

يعد إطلاق مراكز المتعة في الدماغ أحد الأحداث الأولى التي تحدث عندما نسمع الموسيقى، تفرز هذه المناطق الدوبامين ، والذي يجعلنا أكثر سعادة من بين آثاره، في الواقع ، يستجيب الدماغ للموسيقى بسرعة كبيرة بحيث يمكنه حتى التنبؤ باللحظات الأكثر إمتاعًا في الأغاني المألوفة وإطلاق الدوبامين مبكرًا.

ينصح العديد من الخبراء بالاستماع إلى الموسيقى السعيدة للمساعدة في محاربة مشكلات مثل الاكتئاب .

- تخفيف التوتر :

بالإضافة إلى إسعاد الناس ، يمكن للموسيقى أيضًا أن تهدئ المشاعر المتطرفة، اختبرت العديد من الدراسات آثار مستويات الكورتيزول لدى المشاركين في الموسيقى أثناء الضغوطات المختبرية.

الكورتيزول هو الستيرويد الذي يطلقه الجسم استجابة للإجهاد، في ظل الظروف النموذجية ، يشير المزيد من الكورتيزول إلى مزيد من التوتر، تظهر النتائج بأغلبية ساحقة أن الاستماع إلى الموسيقى يحد من نشاط ومستويات الكورتيزول.

- بناء حس الهوية :

يربط العديد من الأشخاص أنواعًا مثل موسيقى الهيفي ميتال بالعنف والصور المزعجة ومزيجًا من الصور النمطية الأخرى ، وذلك بفضل الآلات الموسيقية الدرامية وكلمات الأغاني الصاخبة، ومع ذلك ، قد يكون الهيفي ميتال أحد أفضل الأنواع لتحسين الصحة العقلية.

أظهر استطلاع أجري على مئات من المعجبين والموسيقيين الذين عرفوا أنفسهم بأنفسهم موسيقى الميتال أن مستمعي موسيقى الهيفي ميتال يميلون إلى أن يكونوا أكثر سعادة من الأشخاص الذين لم يستمعوا إلى موسيقى الميتال ، بالإضافة إلى ذلك ، كان لدى المشاركين إحساس قوي بالهوية والمجتمع بفضل مشاركتهم في المشهد المعدني ، والتي اقترح الخبراء حمايتهم من النتائج السلبية الشائعة في الطفولة ، مثل تدني احترام الذات.

- الراب يمكن أن يحارب الاكتئاب :

كما قال دريك الشهير ، "بدأنا من الأسفل ، والآن نحن هنا" ، تشير الدلائل إلى أن هذه العقلية السائدة بشكل لا يصدق في موسيقى الراب ، تساعد بنشاط المستمعين في محاربة قضايا مثل الاكتئاب والقلق، غالبًا ما تروي أغاني الراب قصصًا عن التغلب على الصعاب والتغلب على الشدائد والارتقاء في العالم بشكل عام، تساعد هذه الروايات الإيجابية المعجبين في تصور مكان إيجابي يرغبون في الوصول إليه ، مما يمكنهم أيضًا من التقدم نحو هذا الهدف.

- تدرب بجد وابحث عن الدافع :

يعد الضغط العشوائي في قائمة تشغيل التمرين جزءًا شائعًا من أيام العديد من الأشخاص ، ولكن هل يخدم غرضًا؟ وجد الباحثون أن الموسيقى سريعة الوتيرة تحفز المستمعين على العمل بجدية أكبر.

عند اختبار راكبي الدراجات ، أدت الموسيقى الأسرع إلى مزيد من المسافة ، وسرعات أعلى للدواسة ، والمزيد من القوة، يُترجم هذا التعزيز أيضًا إلى مناطق أخرى ، لذلك قد تكون الموسيقى سريعة الوتيرة هي الخيار الأفضل عند الحاجة إلى القليل من التحفيز الإضافي لأي مشروع.

- تعزيز الإبداع :

يعد إلقاء الموسيقى في الخلفية أثناء العمل في مشروع من أفضل الطرق للحصول على دفعة ملحوظة في الإبداع والإنتاجية - طالما أنها بالحجم الصحيح.

الحجم المعتدل هو المكان المثالي للإبداع لأنه مستوى الضوضاء المثالي لزيادة صعوبة المعالجة. يدير الدماغ المحفزات الصوتية فوق كل شيء آخر ، ولذا نبدأ في استخدام معالجة أكثر تجريدًا ونتلقى قفزة ملحوظة في الإبداع نتيجة لذلك.

- التعامل مع الحزن والقلق :

ركزت دراسة أجريت عام 2019 على الأشخاص الذين فقدوا أحد أفراد أسرتهم في السنوات الخمس الماضية لكنهم لم يتابعوا علاجات مثل الأدوية أو العلاج.

جعل الباحثون نصف المشاركين ينضمون إلى اجتماع جوقة لمدة 90 دقيقة في الأسبوع على مدار 12 أسبوعًا، بعد الدراسة ، كان لدى مجموعة الكورال أعراض اكتئاب أكثر ثباتًا وأفادوا بأنهم شعروا بمزيد من الإيجابية بشأن خسائرهم، كما أظهروا زيادة في احترام الذات والفعالية الذاتية.

- رؤية الأشياء بشكل أكثر إيجابية :

تتمتع الموسيقى بإمكانيات هائلة كمساعدة للصحة العقلية تتجاوز تأثيرها على التوتر والقضايا الأخرى، أظهرت الدراسات أن الاستماع إلى الموسيقى يمكن أن يؤثر على كيفية إدراكنا للعواطف والكلمات والأشياء.

يؤدي الاستماع إلى الموسيقى السعيدة والإيجابية إلى جعل الشخص يرى التفاعلات مع بيئته والأشخاص الآخرين بشكل أكثر إيجابية. بالنسبة للأشخاص الذين لديهم نظرة سلبية بشكل منتظم ، فإن الاستماع إلى الموسيقى السعيدة قد يسمح لهم بتعديل هذا المنظور.

- الموسيقى تساعد العلاجات الأخرى :

إن تأثيرات الموسيقى على حالات مثل الاكتئاب واضحة، لهذا السبب ، اختار العديد من المتخصصين في الصحة العقلية دمج الموسيقى في خطط علاجهم ، جنبًا إلى جنب مع المزيد من التدخلات التقليدية مثل الأدوية والعلاج.

بعض الطرق التي قاموا بها هي الغناء والاستماع إلى الموسيقى والعلاج بالموسيقى، أظهرت إضافة هذه التدخلات تحسينات هائلة في الصحة العقلية في مجموعة من الحالات.

- تنافس الموسيقى التأمل والتمرين :

عبر أبحاث الصحة العقلية ، يظهر التأمل والتمارين الرياضية بانتظام على أنها من أفضل الطرق لتحسين الصحة العقلية ، وذلك بفضل تأثيرات مثل خفض مستويات الكورتيزول وإفراز الإندورفين.

تحقق الموسيقى نتيجة مماثلة ، وتشير بعض الدراسات إلى أن التأثيرات قابلة للمقارنة عبر جميع التدخلات الثلاثة، ومع ذلك ، غالبًا ما يكون الاستماع إلى الموسيقى أسهل في الممارسة ولا يواجه نفس الوقت والحواجز المالية مثل التأمل والتمارين الرياضية ، لذا فهي متاحة بشكل أكبر للأشخاص من جميع الفئات السكانية.