الأربعاء، 20 يوليه 2022 - 10:46 م

توصلت دراسة جديدة إلى أن الالتزام بسبع عادات صحية قد يقلل من خطر الإصابة بسكتة دماغية بمقدار النصف تقريبًا.

ويقول باحثون في جامعة تكساس في هيوستن إن الحفاظ على نظام غذائي جيد وممارسة الرياضة بانتظام يمكن أن يوازن أي خطر وراثي، وذلك بحسب صحيفة ديلي ميل البريطانية.

وتشمل الخطوات الرئيسية الأخرى عدم التدخين وفقدان الوزن، وتابع الخبراء 11500 من البالغين في منتصف العمر في الولايات المتحدة لما يقرب من 30 عامًا ، حيث شاهدوا كيف أثر أسلوب حياتهم على خطر الإصابة بالسكتة الدماغية.

ويقول باحثون في جامعة تكساس في هيوستن إن الحفاظ على نظام غذائي جيد وممارسة الرياضة بانتظام يمكن أن يوازن أي خطر وراثي.

وينصح الخبراء بضرورة الحفاظ على ضغط الدم الطبيعي ، والسيطرة على الكوليسترول وخفض نسبة السكر في الدم، و هي آثار جانبية للبقاء في صحة جيدة.

تؤثر السكتات الدماغية على أكثر من 100000 بريطاني سنويًا تودي بحياة 38000 شخص، مما يجعلها رابع أكبر قاتل في المملكة المتحدة وسبب رئيسي للإعاقة.

يتم ضرب ما يقرب من 800000 شخص في الولايات المتحدة كل عام ، مع وفاة 137000 شخص.

من المعروف أن العمر وارتفاع ضغط الدم والتدخين والسمنة ونمط الحياة غير المستقر ومرض السكري تزيد من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية.

عامل الخطر الآخر هو التاريخ العائلي للحالة ، عندما يكون أحد الأوعية مسدودًا أو ينفجر، مما يؤدي إلى قطع إمدادات الدم عن أجزاء من الدماغ.

ما هي عادات «الحياة السبعة البسيطة» التي يمكن أن تقلل من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية؟

الحفاظ على نظام غذائي جيد

ممارسة الرياضة بانتظام

لا تدخن

خسارة الوزن

الحفاظ على ضغط الدم الطبيعي

السيطرة على الكوليسترول